Knie school

Een knieschool moet de dij-extensorspieren, de quadriceps-spieren versterken en ligamenten en pezen strekken.
Op de volgende pagina's worden de oefeningen in detail gepresenteerd.

Idee van de knieschool

De Knie school het doel is een beschadigd kniegewricht (Artrose van de knie) om te stabiliseren en zo symptoomvrij te maken, maar ook om kniegewrichten in deze toestand te houden.

Hier zou moeten Spieren opgeleid, maar ook Pezen en Banden worden uitgerekt.

We hebben onze knieschool onderverdeeld in de volgende vakgebieden:

• Knieschool: oefeningen van de quadriceps
• Knieschool: oefeningen voor de hamstrings bij artrose
• Knieschool: spierverkorting / ligamentverkorting

Trainingsmodaliteiten

Herhalingen: 3-4 series van 10-15 herhalingen met 10sec. Houdtijd, de pauze tussen de trainingsreeksen is 1-2 minuten, train elke 2e dag

Trainingsintensiteit: ongeveer 60% van de maximale kracht

Subjectieve beoordeling: bij herhalingen 7-10 moet de belasting duidelijk worden gevoeld, moet aandacht worden besteed aan trillingen door vermoeidheid.

Doelstelling: De systematische training moet de belasting verhogen en de stabiliteit verbeteren. De veerkracht van het kraakbeen kan alleen worden vergroot door de belasting te verhogen.

Afspraak met een kniespecialist?

Ik adviseer je graag!

Wie ben ik?
Mijn naam is dr. Nicolas Gumpert. Ik ben een specialist in orthopedie en de oprichter van .
Diverse televisieprogramma's en gedrukte media berichten regelmatig over mijn werk. Op HR televisie kun je mij elke 6 weken live zien op "Hallo Hessen".
Maar nu wordt genoeg aangegeven ;-)

Het kniegewricht is een van de gewrichten met de grootste belasting.

Daarom vereist de behandeling van het kniegewricht (bijv. Meniscusscheur, kraakbeenbeschadiging, kruisbandbeschadiging, runner's knee, etc.) veel ervaring.
Ik behandel een breed scala aan knieziekten op een conservatieve manier.
Het doel van elke behandeling is een behandeling zonder operatie.

Welke therapie op de lange termijn de beste resultaten oplevert, kan alleen worden bepaald na het bekijken van alle informatie (Onderzoek, röntgenfoto, echografie, MRI, etc.) worden beoordeeld.

Je kunt me vinden in:

• Lumedis - uw orthopedisch chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct naar de online afsprakenregeling
Helaas is het momenteel alleen mogelijk om een ​​afspraak te maken met particuliere zorgverzekeraars. Ik hoop dat je begrip hebt!
Meer informatie over mijzelf is te vinden op Dr. Nicolas Gumpert

Belangrijk

Grot: bij de krachtoefeningen ongeveer de helft van de individuele VAS-pijnwaarde (visuele analoge schaal, pijnmeting tussen 1 en 10) worden getolereerd. Er mag geen pijn zijn na de oefening!