Orthopedie-Online

Lumbale wervelkolom pijn

Synoniemen

Dorsalgie (Latijn dorsum - de rug; Griekse algos - pijn)
Lumbale pijn / Lumbago (Latijnse lumbuslende; ook Duits Spit) als de lumbale en sacrumregio is aangetast

Engels: chronische rugpijn, lage rugpijn

invoering

Rugpijn zijn nu een soort geworden Veel voorkomende ziekte ontwikkelde. Naast infectieziekten zijn dit een van de meest voorkomende redenen om naar een dokter te gaan. Zo verschillend de oorzaken kan zijn, staat men aan de behandeling maar meestal voor je neus mysterie. Patiënten met rugpijn vallen voor het grootste deel in het bereik van Lumbale wervelkolom getroffen

definitie

Rugpijn is een pijnlijke aandoening die in verschillende delen van de rug kan voorkomen.
Volgens hun overheersende frequentie kunnen ze in verschillende graden worden verdeeld.
Acute rugpijn treedt voor het eerst, plotseling of na een pauze van minstens zes maanden op. Ze mogen niet langer dan drie maanden meegaan.
Daarentegen neemt chronische, aanhoudende rugpijn het grootste deel van het dagelijkse leven in beslag en houdt deze meer dan drie maanden aan. De symptomen kunnen terugkeren of slechts tijdelijk zijn.
Bovendien kan rugpijn naar kwaliteit ook worden onderverdeeld in radiculaire en pseudoradiculaire pijn.
De radiculaire pijn (radicula - de wortel) is gebaseerd op een compressie van de zenuwwortel, zoals het geval is bij een hernia in de lumbale wervelkolom. De pseudoradiculaire pijn (schijnbaar radicaler) wordt veroorzaakt door veranderingen in de kleine gewrichten van de wervelkolom.

Afspraak met een rugspecialist?

Ik adviseer je graag!

Wie ben ik?
Mijn naam is dr. Nicolas Gumpert. Ik ben een specialist in orthopedie en de oprichter van .
Diverse televisieprogramma's en gedrukte media berichten regelmatig over mijn werk. Op HR televisie kun je mij elke 6 weken live zien op "Hallo Hessen".
Maar nu wordt genoeg aangegeven ;-)

De wervelkolom is moeilijk te behandelen. Enerzijds wordt het blootgesteld aan hoge mechanische belastingen, anderzijds heeft het een grote mobiliteit.

De behandeling van de wervelkolom (bv. Hernia, facetsyndroom, foramen stenose, etc.) vereist daarom veel ervaring.
Ik richt me op een breed scala aan aandoeningen van de wervelkolom.
Het doel van elke behandeling is een behandeling zonder operatie.

Welke therapie op de lange termijn de beste resultaten oplevert, kan alleen worden bepaald na het bekijken van alle informatie (Onderzoek, röntgenfoto, echografie, MRI, etc.) worden beoordeeld.

Je kunt me vinden in:

Lumedis - uw orthopedisch chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Direct naar de online afsprakenregeling
Helaas is het momenteel alleen mogelijk om een afspraak te maken met particuliere zorgverzekeraars. Ik hoop dat je begrip hebt!
Meer informatie over mijzelf is te vinden op Dr. Nicolas Gumpert

frequentie

Ca. 60-80% van alle vrouwen en ongeveer 65-70% van alle mannen lijden tenminste gedeeltelijk aan Rugpijn.
Meer dan de helft is gerelateerd aan hun beroep. over- 75% van de klachten kan binnen zijn Lumbale regio bevind zich. Van de Lumbale wervelkolom met hun vijf wervels het wordt gevolgd door het heiligbeen, dat wordt gearticuleerd met het bekken.
Als de pijn dit gewricht aantast, spreekt men van "Onder rug pijn"(Sacro-iliacale klachten) of volgens de Latijnse naam van het gewricht - Sacro-iliacaal gewricht - ook "sacro-iliacaal (ISG) syndroom".
Bij 25% van de patiënten gaan ze Rugpijn uit de nek en nek regio. De verdeling van hernia volgt de frequentie van de lokalisatie van de pijn. Ze komen dus vaker voor in de lumbale regio.
In Duitsland worden in meer dan 60% van de gevallen kuur- en invaliditeitsaanvragen ingediend vanwege rugpijn en kosten ongeveer 49 miljard euro.

Lokalisaties van pijn

Rechtsaf

Rugpijn in de lumbale wervelkolom komt vaak maar aan één kant voor, bijvoorbeeld aan de rechterkant.

Hiervoor zijn verschillende mogelijke oorzaken, die in de meeste gevallen ongevaarlijk zijn en verbeterd kunnen worden door regelmatige krachtoefeningen. Omdat de rugpijn aan de rechterkant vaak spierspanning of beknelling van een zenuw is. Dit laatste leidt vaak tot pijn die zich uitstrekt tot in het rechterbeen, aangezien veel zenuwen uit de lumbale wervelkolom komen en langs het been lopen.

Zogenaamde spinale stenose kan ook tot deze symptomen leiden. Dit is een vernauwing van het wervelkanaal, die vooral in de lumbale wervelkolom voorkomt. Lokale ontsteking of bijvoorbeeld een abces, d.w.z. een holte gevuld met etter, zijn ook mogelijke oorzaken van rugpijn aan de rechterkant.

Als de pijn gedurende een lange periode ernstig is, moet ook een laterale hernia of een uitpuilende schijf worden overwogen. Rechter nierziekte, zoals bekkenontsteking, kan ook rugpijn aan de rechterkant van de lumbale wervelkolom veroorzaken. Andere symptomen zoals koorts of bloederige urine komen vaak voor.

Links

Rugpijn in het gebied van de lumbale wervelkolom is vaak eenzijdig en veel patiënten klagen over pijn in de linker onderrug. Hiervoor zijn verschillende mogelijke redenen. Hieronder vallen ook spanning of verrekkingen in de spieren, die bijvoorbeeld tijdens het sporten kunnen optreden. Vaak is de sterkste heupbuiger, de zogenaamde ilipsoas, gespannen, waardoor de zenuwen in de buurt worden samengedrukt. Hierdoor straalt de pijn uit naar het linkerbeen. Afhankelijk van de ernst van deze zenuwcompressie, kan deze pijn ook erger en beter worden, afhankelijk van het hardlopen.

Spondylolisthesis, d.w.z. vertebrale slippen wanneer de wervelkolom onstabiel is, komt vaak voor in het lumbale gebied en kan leiden tot eenzijdige pijn aan de linkerkant. Een veel voorkomende oorzaak is ook de hernia of het uitpuilen van de tussenwervelschijf, die afhankelijk van de ernst vooral links pijn kan veroorzaken. In sommige gevallen kunnen ziekten van de linker nier leiden tot rugpijn ter hoogte van de lumbale wervelkolom. Als u het vermoedt, moet u ook op andere symptomen letten, zoals koorts en bloed in de urine. De darmen kunnen ook leiden tot rugpijn in de lumbale wervelkolom aan de linkerkant als er ernstige spijsverteringsproblemen zijn.

Aan beide kanten

Rugpijn in de lumbale wervelkolom komt vaak aan beide kanten voor. Hiervoor zijn ook verschillende oorzaken.

Zo kunnen alledaagse problemen zoals een slechte houding of zwakke spieren tot klachten leiden. De tussenwervelschijven veroorzaken meestal pijn in het gebied van de lumbale wervelkolom wanneer ze uitpuilen of verschuiven. In extreme gevallen zijn ook fracturen of tumoren die op het wervelkanaal drukken denkbaar. Dit is echter vrij zeldzaam.

De nieren kunnen ook de oorzaak zijn, al komt het vaker voor dat nierziekte maar aan één kant voorkomt.

Pijnlijke situaties

Pijn bij het zitten

Bij het zitten wordt de rugpijn erger met veel ziektes en spanning in de lumbale wervelkolom. De reden hiervoor is een verhoogde belasting van de wervelkolom met lichaamsgewicht.

Dit kan bijvoorbeeld een typisch teken zijn van een hernia. De oorzaak is echter vaak minder ernstig en de pijn is belastingsafhankelijk. Meestal is het al erg handig als je tijdens het zitten op een juiste houding let. Versterkte spieren in de rug zijn ook belangrijk. Daarnaast dienen bijvoorbeeld kantoormedewerkers overdag voor voldoende beweging te zorgen om de lumbale wervelkolom te ontlasten.

Dit onderwerp kan je interesseren:

Tekenen van een hernia

Leggen

In sommige gevallen treedt rugpijn in de lumbale wervelkolom vooral op tijdens het liggen en wordt daardoor verergerd. Doordat de spieren minder belast worden tijdens het liggen, kunnen de spieren bij langdurig liggen verkort worden. Dit komt omdat spieren achteruit kunnen gaan als ze te weinig worden gebruikt. Dit kan verschillende beperkingen verergeren, zoals spanning, maar ook hernia.

Maar er zijn ook ziekten, zoals spinale stenose, waarbij de pijn beter is bij het liggen. Dit is een vernauwing van het wervelkanaal, die tijdens het liggen iets wijder wordt.

Vooral 's ochtends

Er zijn verschillende redenen voor rugpijn in de lumbale wervelkolom, vooral 's ochtends na het slapen. De meest voorkomende oorzaak van het ongemak is een verkeerde slaaphouding. Als de wervelkolom niet kan ontspannen en stress genoeg kan verlichten, zullen spanning of bestaande pijn aanzienlijk toenemen. Daarom moet ervoor worden gezorgd dat een rugvriendelijke matras wordt gebruikt. Diverse kussens kunnen ook de slaaphouding corrigeren.

Rugpijn die 's ochtends optreedt, kan ook een aanwijzing zijn voor een reumatische aandoening. Vaak worden ook andere gewrichten aangetast, die vooral 's ochtends pijn doen. In dergelijke gevallen moet een arts worden geraadpleegd voor opheldering.

'S nachts

Soms komt het voor dat er rugpijn ontstaat in de lumbale wervelkolom, vooral 's avonds of' s nachts tijdens het slapen. Ze kunnen zo sterk worden dat ze wakker worden en dan moeite hebben om weer in slaap te vallen.

Een mogelijke oorzaak is een ongunstige slaaphouding voor de rug, wat leidt tot spierspanning en irritatie van de zenuwen. Dit kan worden verbeterd met een rugvriendelijke matras en slaapkussen. Een andere mogelijke oorzaak is spondylitis ankylopoetica, waarbij de bekkengewrichten ontstoken raken en de pijn wordt overgedragen naar de rug.

Na de sport

Veel mensen overkomen in de loop van hun leven ongemakkelijke of onbekende bewegingen tijdens het sporten en hebben ineens rugpijn. De lumbale wervelkolom wordt vaak aangetast bij sporten waarbij bukken of hurken betrokken zijn. Bij krachttraining en gewichtheffen is het daarom bijzonder belangrijk om ervoor te zorgen dat de lumbale wervelkolom wordt ontlast. Maar ook bij andere sporten, zoals hockey of gymnastiek, kan de onderrug erg belast worden.

De pijn wordt meestal veroorzaakt door spierspanning, spierspanning en een mogelijke beknelde zenuw als gevolg. Ze hebben vaak een stekend karakter en kunnen vaak volledig worden genezen door rust, massage of fysiotherapie. Maar ook ligamentscheuren of andere ernstigere verwondingen zijn mogelijke oorzaken. Bij ernstige pijn die ook na enkele dagen niet verbetert, moet een orthopedisch chirurg worden geraadpleegd. Daarnaast is het altijd aan te raden om de rug te versterken met gerichte oefeningen tijdens het regelmatig sporten.

Pijn karakter

Scherpe pijn

De pijn in de rug kan van karakter verschillen. Als ze als stekend worden beschreven, ligt de oorzaak vaak in het zenuwgebied. Veel van de getroffenen beschrijven het als een mes in hun rug.

Dit stekende karakter wordt veroorzaakt door compressie, d.w.z. een beknelling, van een van de zenuwen die daar loopt. Als gevolg hiervan raakt het erg geïrriteerd en stuurt het waarschuwingssignalen naar de hersenen. Een dergelijke beknelling kan verschillende oorzaken hebben. Vaak is het extreme spierspanning, ook wel spierspanning genoemd. Omdat een hernia ook een mogelijke oorzaak is, moet een arts worden geraadpleegd voor opheldering.

Andere oorzaken

Pijn van een holle rug

Een rechtopstaande houding is zowel zittend als staand erg belangrijk. Het komt steeds weer voor dat een verkeerde houding leidt tot ernstige en langdurige rugpijn in de lumbale wervelkolom. Vaak is de holle rug de schuld.

Door de te grote kromming van de wervelkolom wordt met name de onderrug te zwaar belast. De gevolgen treden vaak pas na enkele jaren op. Omdat de houding een automatisch gedrag is, is het in het dagelijks leven vaak erg moeilijk om deze te corrigeren. Fysiotherapie is in dergelijke gevallen zeer nuttig om door middel van verschillende oefeningen en trucs een juiste houding in het dagelijks leven te integreren.

Ontsteking

Ontsteking kan pijn in de rug in de lumbale regio veroorzaken. Deze zijn meestal relatief acuut en vertonen andere tekenen van ontsteking, zoals roodheid en zwelling. Er zijn verschillende manieren waarop de ontsteking zich op de rug ontwikkelt.

De ziekte van Bechterew is een ontsteking van de bekkengewrichten, d.w.z. de overgang tussen de darm en het heiligbeen. Dit uit zich vaak in rugpijn in de lumbale wervelkolom. Een andere mogelijke oorzaak is psoriasis, ook wel psoriasis genoemd, wat vaak leidt tot ontstoken gewrichten in de wervelkolom en wordt dan ook wel artritis psoriatica genoemd.

zwangerschap

Rugpijn in de lumbale wervelkolom komt vaak voor tijdens de zwangerschap. Door de toename van de tailleomvang en het gewicht werd de rug zwaar belast. Bovendien veranderen sommige delen van het lichaam van de moeder tijdens de zwangerschap. Dit omvat ook het iets verwijden van het bekken ter voorbereiding op de aanstaande bevalling. Dit kan ook lage rugpijn veroorzaken.

Om deze klachten te voorkomen of tegen te gaan, is het belangrijk om te zorgen voor een rechte houding die de rug ontlast. Dit moet ook tijdens het zitten worden overwogen. Indien nodig kunnen zitkussens een ondersteunende werking hebben. Tegenwoordig zijn er ook veel aanbiedingen op het gebied van sport en fitness voor zwangere vrouwen. Dit gaat niet alleen over de klassieke geboortevoorbereiding, maar ook over kuren waarin de spieren van de rug worden versterkt. Dit is erg belangrijk en moet vroeg in de zwangerschap worden gestart.Dit kan het lichaam voorbereiden op de gewichtstoename en de resulterende stress.

Meer hierover:

Rugpijn tijdens de zwangerschap

Begeleidende symptomen van rugpijn

In het begin nemen veel patiënten de eerste tekenen of klachten waar met rugpijn in de lumbale wervelkolom / lendenwervels in de vorm van:

Spanning
Uitputting
en
Ochtendstijfheid van de rug of gewrichten

niet serieus, negeer ze of probeer verlichting te krijgen door middel van verschillende tegenmaatregelen en verlichtende houdingen.

Dit leidt echter tot precies het tegenovergestelde en maakt de situatie meestal nog erger. Een slechte houding en toenemende pijn volgen. Het is belangrijk dat iedereen zichzelf goed observeert en zichzelf bijvoorbeeld de volgende vragen stelt:

"In welke situaties heb ik rugpijn?"
"Hoe vaak en wanneer komen ze precies voor?"
"Waar heb ik rugpijn?"
"Hoe is deze pijn en hoe lang duurt het?"

Elke arts zal echter ook naar deze omstandigheden vragen in een specifieke pijngeschiedenis. Dit is vooral belangrijk om de oorzaak van de rugpijn te achterhalen en om gerichte verdere diagnostiek en therapie voor de rugpijn te initiëren.

Straling van pijn in het been

Het gebeurt keer op keer dat rugpijn optreedt aan één kant van de lumbale wervelkolom die zich uitstrekt tot in het been.

Meestal is deze pijn een zenuw die bekneld raakt. Veel zenuwen in het been komen van het ruggenmerg ter hoogte van de lumbale wervelkolom. Als de heupzenuw geïrriteerd is, d.w.z. de dikste zenuw die in het been trekt, spreekt men van lumbale ischias. Dit kan ook leiden tot verlamming. Spinale stenose, waarbij het wervelkanaal vernauwd is, kan ook leiden tot doorverwezen pijn in het been en moet zo snel mogelijk worden behandeld.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in dit onderwerp:

Therapie van lumboischialgie

buikpijn

Soms verschijnt rugpijn in de lumbale wervelkolom samen met buikpijn. Er moet natuurlijk rekening mee worden gehouden dat de klachten onafhankelijk verschijnen. In veel gevallen zijn er echter ook verbanden.

Het maagdarmkanaal wordt gevoed door verschillende zenuwen, waarvan er vele uiteindelijk uit het ruggenmerg komen. Dit kan voornamelijk wijzen op problemen van de dikke darm en het rectum in de rug. Vooral bij spijsverteringsstoornissen met frequente diarree, die vaak pijnlijk zijn in de buikstreek, kan rugpijn in de lumbale wervelkolom optreden. Maar obstipatie heeft ook invloed op de rug vanwege het toegenomen volume en gewicht van de darm. Dit treft vooral de spieren tussen de rug en het maagdarmkanaal. Dit omvat bijvoorbeeld ook de heupbuigerspier Ilipsoas. Bij verhoogde stress kan dit pijn in de lumbale wervelkolom veroorzaken, vooral bij het rechtop gaan staan. Als maag- en rugpijn samen voorkomen, is het daarom zinvol om indigestie te behandelen. Vaak is een verandering in dieet en, indien nodig, ontgifting van de darm voldoende.

diagnose

Aan het begin van elke diagnose van rugpijn in de lumbale wervelkolom staat de individuele anamnese (Medische geschiedenis) van een patiënt.
Het doel van het speurwerk van de arts is om een overzicht te krijgen van de actuele klachten.
Specifieke vragen over:

Lokalisatie en misschien overdracht van de pijn naar andere gebieden, zoals de benen
Kwaliteit en intensiteit van klachten en timing van optreden
zoals
mogelijke intensivering of verzwakking van de pijn door bepaalde omstandigheden

zijn absoluut noodzakelijk.

Vragen over eerdere ziekten zijn niet minder belangrijk. In ons geval moet de behandelende arts controleren op begeleidende ziekten zoals osteoporose (Botverlies) of artrose (Gewrichtsslijtage) vragen.
Verder wordt er gezocht naar sociale omstandigheden zoals werk, partnerschap, gezin en stressvolle situaties.

Dit grondige 'interview' wordt gevolgd door een lichamelijk onderzoek, dat de eerste informatie kan opleveren.
Van buitenaf is het volgende te zien:

de positie van het bekken en de schouders
Kromming van de wervelkolom en de hele houding.

Bovendien:

Spierkracht
Reflexen
Aanraaksensaties (gevoeligheid)
en
de beweeglijkheid van de gewrichten, vooral die van de wervelkolom

gecontroleerd.
Als deze maatregelen de oorzaak van de rugpijn niet precies aan het licht brengen, kunnen aanvullende technische methoden zoals:

röntgenstralen
MRI (magnetische resonantie beeldvorming, nucleaire spin)
CT (computertomografie)
en in speciale gevallen
myelografie (speciaal type röntgenfoto waarbij een contrastmiddel in het wervelkanaal wordt geïnjecteerd)

te verwijderen.

Lees meer over de onderwerpen:

Rugpijn diagnose
Welke pijn treedt op bij osteoporose?

behandeling

Wat moet er gebeuren als de rug pijn doet, spieren gespannen zijn en de mobiliteit in het dagelijks leven ernstig wordt beperkt?
In principe is elke therapie van de lumbale wervelkolom gebaseerd op de oorzaak van de aandoening. Dus als er een organische oorzaak wordt gevonden, moet deze eerst worden behandeld. Rugpijn wordt vaak veroorzaakt door onbalans in de spieren in de romp. Bij veel patiënten komt rugpijn in episodes voor en vereist snelle en gerichte actie. Een specifieke diagnose van deze onevenwichtigheden gevolgd door training van de kernspieren helpt in de meeste gevallen om rugpijn onder controle te krijgen.
De volgende methoden zijn voor iedereen toegankelijk:

Warmtetoepassingen (bovenal voor milde rugpijn)
Medicatie
acupunctuur
massage
Ontspanningsprocedures en sporten
Gedragstherapieën
Activiteiten

In veel gevallen verlicht warmte acute pijn. Warmtetoepassingen zijn bijzonder nuttig gebleken voor spierspanning.
Hier varieert het spectrum van:

Baden
Enveloppen
Warmtepakken
Effenen
tot
Saunabezoeken

Pijnstillers kunnen stressgerelateerde rugpijn acuut verlichten, maar ze pakken de onderliggende oorzaak van de rugpijn niet aan.
Pijnstillers zijn echter een eerste keuze en alternatief wanneer een operatie niet absoluut noodzakelijk is.
Er worden vooral niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) gebruikt. Ze verlichten acute pijn en remmen ontstekingen. Dit kan vooral handig zijn als de pijn verlichtende houdingen en dus spanning in de spieren veroorzaakt.
De pijnstilling zorgt voor een redelijk normale houding en beweeglijkheid, eventuele ontsteking geneest ook en de patiënt ervaart snel symptoomvrijheid.
Bij chronische rugpijn in de lumbale wervelkolom hebben echter ook andere methoden zoals acupunctuur of gedragstherapie zich bewezen. Langdurige toediening van pijnstillers kan in feite steeds hogere doses vereisen naarmate het lichaam eraan went, en zo snel in verslaving terechtkomen.
Het is interessant om studies te volgen naar de behandeling van chronische rugpijn van de lumbale wervelkolom met acupunctuur. Hier lijkt het therapeutische succes significant hoger te zijn dan dat van conventionele therapie met pijnstillers en bijbehorende fysiotherapie in een kortere behandeltijd.
Desalniettemin is fysiotherapie / fysiotherapie of vooral rugtraining de methode bij uitstek voor gerichte spieropbouw van het ruggebied en voor het verlichten van spanning. Alledaagse bewegingen, rugvriendelijk tillen, staan, lopen en zitten worden getraind.
Experts raden met name sportieve activiteiten en veel lichaamsbeweging aan die de rug niet belasten. Zwemmen, vooral kruipzwemmen en lange wandelingen, zijn zeer geschikt.
Operaties worden slechts in zeer zeldzame gevallen uitgevoerd. Ernstige hernia's in de lumbale wervelkolom zijn een veel voorkomende indicatie. Naast de grote open operaties worden ook procedures gebruikt die een kleinere ingreep mogelijk maken (zogenaamde minimaal invasieve ingrepen) - zeker in minder ernstige gevallen.

Voorbeelden van minimaal invasieve procedures zijn het chemisch oplossen van de tussenwervelschijf door enzymen (Chemonucleolyse), Verdamping van delen van de tussenwervelschijf met lasers en spinale chirurgie met endoscopie (de arts kan holtes in het lichaam zien en aandoeningen behandelen met een buisvormig systeem waarin een camera is ingebouwd (endoscoop)).

Lees meer over dit onderwerp:

Therapie van rugpijn

Opdrachten

Er zijn veel oefeningen die lage rugpijn kunnen helpen verlichten. Ze dienen vooral om de spieren in de rug te strekken en te versterken, wat zorgt voor een betere houding en dus voor verlichting van de pijnlijke rug.

In het begin wordt aanbevolen om de perceptie en fixatie van de lumbale wervelkolom in het lichaam te verbeteren. De beste manier om dit te doen, is door op een mat te gaan liggen, uw benen te buigen en uw armen ontspannen naast uw lichaam te leggen. Nu worden de toppen van je voeten opgetrokken, de hielen en de onderrug worden in de mat gedrukt.

Er zijn enkele oefeningen in buikligging om de rugspieren te versterken. In deze positie kunnen bijvoorbeeld uw armen en benen gemakkelijk van de grond worden getild. Deze positie wordt dan een tijdje vastgehouden; er kunnen ook zwembewegingen gemaakt worden. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat er geen holle achterkant is. Om de spieren in het lumbale wervelkolomgebied te versterken, kan ook een oefening worden uitgevoerd die de viervoeter als uitgangspositie heeft. Nu worden de rechterarm en het linkerbeen afwisselend gestrekt en dan de linkerarm en het rechterbeen. U moet proberen een horizontale lijn te vormen met uw arm en been. Deze oefening verbetert ook de balans en zorgt zo voor een betere houding van de hele rug.

Lees hier meer over:

Oefeningen voor rugpijn

Kinesio-tape

Het aanbrengen van kinesiotape kan vaak helpen bij rugpijn in de lumbale wervelkolom.

Dit verlicht de druk op de wervels en vermindert in veel gevallen de pijn. Als het letsel echter ernstig is, zoals een hernia, is kinesiotape niet voldoende. Raadpleeg bij twijfel over de oorsprong van de pijn een arts. Er zijn verschillende varianten voor het vastplakken van de lumbale wervelkolom, de meest voorkomende is de stervorm of een Y-streep.

Verdere informatie hierover:

Tape verband

Huismiddeltjes

Bij rugpijn in de lumbale wervelkolom zijn huismiddeltjes vaak voldoende om bijvoorbeeld spierspanning te verlichten.

Een zeer populair hulpmiddel zijn warmtekussens of warmwaterkruiken, die de structuren lokaal ontspannen. In sommige gevallen kunnen koude kompressen of ijs ook helpen om de pijn te verdoven. Oliën, b.v. Sint-janskruidolie of oliën gemengd met zalven zoals arnica of duivelsklauw kunnen in de aangetaste gebieden worden ingewreven. Als alternatief kunnen doeken in de olie worden gedrenkt en vervolgens een nacht als omslagdoek worden gedragen.

Meer over dit onderwerp:

Arnica zalf

acupunctuur

Veel mensen met rugpijn in de lumbale wervelkolom melden dat acupunctuur hun symptomen heeft verlicht.

Het idee van acupunctuur is gebaseerd op de gerichte behandeling van zogenaamde triggerpoints. Deze triggerpoints vertegenwoordigen knooppunten van verschillende zenuwen die daarheen lopen en zijn vaak de plaatsen waar de pijn het grootst is. Daarom kan deze vorm van therapie de pijn helpen verminderen.

voorspelling

Bij de meeste mensen Lumbale wervelkolom pijn de prognose is goed. In meer dan de helft van de gevallen is de pijn binnen een week verdwenen, na twee weken is ongeveer 80% van de patiënten tenminste voldoende hersteld om hun normale activiteit te kunnen hervatten. In meer dan 60% van de gevallen komen klachten echter weer terug.

Looptijd

Om de duur van rugpijn in de lumbale wervelkolom te beoordelen, moet eerst de oorzaak worden overwogen. Als er bijvoorbeeld een acute ontsteking is, kan deze meestal met succes worden behandeld en is de pijn slechts enkele dagen tot weken aanwezig.

Helaas is rugpijn vaak chronisch. Als ze op oudere leeftijd voorkomen, is het vaak een oorzaak van een mengsel van vele componenten. Zogenaamde degeneratie, d.w.z. slijtage, van botten komt vaak voor op oudere leeftijd. Dit geldt vooral voor de wervelkolom, aangezien deze elke dag wordt gestrest. In dergelijke gevallen is de oorzaak maar beperkt te beïnvloeden waardoor de rugpijn helaas vaak niet helemaal te genezen is. Het gevolg hiervan is dat getroffenen moeten leren omgaan met de klachten in het dagelijks leven. Het is daarom belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren en de pijn vroegtijdig tegen te gaan. Een rechte houding in het dagelijks leven is net zo belangrijk als regelmatige lichaamsbeweging en het versterken van de spieren in de rug.

Een andere oorzaak die keer op keer optreedt, is een hernia, die kan leiden tot symptomen gedurende verschillende tijdsperioden, afhankelijk van de ernst en timing van de therapie. Helaas houdt de pijn vaak op de lange termijn aan door de beschadiging van de zenuwstructuren.

Overzicht

Kracht Lumbale wervelkolom pijn zijn niet ongewoon, niets ongewoons, en mogen toch nooit worden onderschat. Wat begon als een redelijk onschuldige acute rugpijn (bijv. Ochtendstijfheid of lichte nekspanning) kunnen zich ontwikkelen tot chronische, in het ergste geval levenslange rugpijn. Het komt erop neer dat veel symptomen met eenvoudige maatregelen kunnen worden verlicht en zelfs met een klein initiatief kunnen worden voorkomen.

Hoe kan iedereen dit martelaarschap voorkomen?
Nu is het belangrijkste aspect, naast een gezonde levensstijl, voldoende beweging, sportieve activiteiten en een evenwichtige hoeveelheid ontspanning.
Als u een baan heeft met activiteiten die bijzonder belastend zijn voor uw rug, zoals kantoorwerk, zwaar tillen op bouwplaatsen, enz., Terug school, naar de Spierstelsel rugvriendelijk tillen en werkgerelateerd gedrag versterken en aanleren.
Obesitas moet ook te wijten zijn aan een gezond eten worden vermeden. Te veel kilo's belasten ze Wervelkolom en leiden snel naar Lumbale wervelkolom pijn.