Duizeligheid door spanning

invoering

duizeligheid is erg ongemakkelijk voor de getroffenen. Alles in je hoofd draait, soms kun je nauwelijks op je voeten staan. Alledaagse taken worden een enorme inspanning.

Als je constant duizelig bent, moet je zeker een medische evaluatie gedaan organische oorzaken om verduidelijkt te worden. In veel gevallen kunnen echter geen directe oorzaken worden vastgesteld. Komen veel voor Spanning de oorzaak van duizeligheid. Als iedereen mogelijke oorzaken medisch kunnen worden uitgesloten, dient gericht te worden nagegaan of de betrokkene door spanningen vertigo kan hebben.

Oorzaken van duizeligheid door spanning

Bij Spanning het is meestal pijnlijk of ongemakkelijke verharding van de spieren.

Vanwege de wijdverspreide Sedentaire levensstijl In de huidige samenleving, die wordt begunstigd door overwegend zittende activiteiten, is de spanning wijdverbreid. Vooral de nek- en schouderspieren en de spieren in de rug kunnen door spanning worden aangetast.

De oorzaak van de spanning is er vaak één Vicieuze cirkel. Een van beide fysieke inactiviteit net zoals mentale spanning leiden tot spierspasmen. Dit veroorzaakt Pijnwaarbij de betrokkene nog minder bewogen, Slecht postuur neemt en produceert daardoor nog meer spanning.

De spieren van het lichaam hebben bepaalde Sensorendie de hersenen feedback geven over hoe het corresponderende lichaamsdeel in de ruimte is gepositioneerd (de zogenaamde Proprioceptie). Daarom weten we bijvoorbeeld zelfs met onze ogen dicht of onze arm recht naar beneden hangt of gestrekt is zonder dat we hem hebben gezien.

Spanning in een spier kan tot deze receptoren leiden ingedrukt of gecomprimeerd worden. Dit verandert de feedback naar de hersenen en houdt deze vast geen sluitende bewegingsinformatie meer. Dit leidt vervolgens tot duizeligheid.

Vooral met Spanning in verschillende delen van het lichaam tegelijkertijd raken de hersenen door elkaar. Uitgesproken duizeligheid kan het resultaat zijn.

De spanning die tot duizeligheid leidt is vooral de spanning van de nek- en Nekspieren, de oogspieren en de Spieren van schouders en bovenrug. Duizeligheid speelt een bijzonder belangrijke rol bij spanning in de nekspieren, aangezien belangrijke bloedvaten naar de hersenen in dit gebied leiden Vertebrale slagaders. Als er sprake is van uitgesproken spanning, is er een enorme toename van de druk in de spieren, wat ook de bloedvaten kan aantasten. Als deze minder van bloed worden voorzien, ontbreken er enkele Bloedtoevoer naar de hersenen, wat op zijn beurt ook kan leiden tot duizeligheid.

Duizeligheid door spanning in de rug

Spanning in het achtergebied kan leiden tot duizeligheid. Vooral wanneer de bovenrug wordt aangetast, hebben ook de schouder- en nekspieren de neiging om te verkrampen. De bloedvaten die in de nek naar de hersenen lopen, kunnen worden verstoord, wat weer leidt tot een klein probleem vermindering van de Bloedtoevoer van de hersenen. Dit kan de duizeligheid verklaren.

Veel gebruikt door de huidige Sedentaire levensstijl is bij veel mensen de rugspieren onder het gemiddelde sterk uitgesprokendus het is ook snel Slecht postuur en Spanning kan komen. Door Versterking van de spieren kan worden voorkomen.

Duizeligheid veroorzaakt door spanning in de spieren van de cervicale wervelkolom

Spanning in de spieren van de cervicale wervelkolom (Cervicale wervelkolom) behoren tot de meest voorkomende oorzaken van duizeligheid. De nekspieren zijn bijzonder vaak aanwezig in de huidige samenleving Spanning en Slecht postuur verminderd.

De verhardingen leiden tot een Drukverhoging in het weefseldie de bloedvaten aantasten Slagader werveldie langs de halswervels in een botkanaal lopen. Dit kan de gevoelige bloedtoevoer naar de hersenen verstoren, wat zich uit in duizeligheid.

Versterking, Actie en Rekken van de nek-, schouder- en Rugspieren kan spanning voorkomen.

Duizeligheid door spanning door stress

Stress leidt tot heel veel mensen pijnlijke spanningwat vervolgens kan leiden tot duizeligheid. Ze komen vooral veel voor nek- en Schouder spieren beïnvloed door spanning.

Bij emotionele spanning men neigt naar de Schouders richting oren trekken. Daar harden ze na verloop van tijd uit en ontwikkelen ze een permanente spanning. Overdag moet u altijd op de Schouder los toestaan. Om te leren hoe het voelt als je schouders los zitten, kun je ze eerst doen met alle kracht tot aan de oren trekken en dan weer losjes laten vallen. Als je dit meerdere keren achter elkaar doet, is dit er een goede ontspanningsoefening.

Helaas is stress in het dagelijks leven niet altijd te vermijden. Daarom is spanning veroorzaakt door stress niet ongewoon. Daarom is het des te belangrijker om ervoor te zorgen voldoende compensatie voor emotionele stressvolle situaties is gecreëerd. Vooral met Sport emotionele stress kan heel goed worden verminderd. De beweging maakt los en versterkt de spieren en voorkomt spanning. Vooral sporten zoals yoga zijn erg goed voor het verminderen van stress en het verbeteren van het lichaamsbewustzijn.

Symptomen

Mensen onder Spanning lijdt, merkt dit vaak door Pijn in de relevante gebieden bij het bewegen. Bij druk De spanning kan de spieren aantasten erg pijnlijk worden. Bij de Gevoel van spanning ze voelen aan als verharding in de eigenlijk zachte spieren die onder de vingers wegglijden.

druk een spanning kan leiden tot een Straling van pijn naar verder weg gelegen delen van het lichaam - dit kan spanning in de bovenrugspieren uitstralende pijn tijdens een massage tot aan de handen oorzaak.

Daarnaast leidt spanning vaak tot onnatuurlijke houdingen. De spieren worden verhard en leiden tot een Kramp van alle omliggende lichaamsdelen. Getroffenen hebben vaak het gevoel dat de hele gespannen regio "samen getekend"Is.

Als het om duizeligheid gaat, kunnen verschillende soorten duizeligheid worden onderscheiden. De meest voorkomende soorten vertigo zijn de Beurt- en de duizeligheid. Bij hoogtevrees heeft de patiënt het gevoel dat de kamer / omgeving om hem heen draait. Bij hoogtevrees voelt de betrokkene zich meer als op een schip met zware zeeën.

Duizeligheid kan gepaard gaan met misselijkheid en, in ernstige gevallen, zelfs braken.

hoofdpijn

Spanning en duizeligheid worden vaak geassocieerd met hoofdpijn.
Dit is een zogenaamde spanningshoofdpijn die zich manifesteert als doffe of trekkende pijn.
De getroffen patiënten hebben merkbaar verharde nekspieren en verkrampte schouders.
Warmte, massages en ontspanning helpen de symptomen te behandelen.

De aanvallen van hoofdpijn en duizeligheid verdwijnen meestal als de nekspanning wordt losgelaten.

Nek pijn

Spanning in de nekspieren kan leiden tot aanvallen van duizeligheid.
Veel mensen hebben ook last van uitgesproken nekpijn veroorzaakt door gespannen spieren.
Aan leeftijd gerelateerde tekenen van slijtage van de cervicale wervelkolom, zogenaamde artrotische veranderingen, kunnen ook spanning en duizeligheid veroorzaken.
De patiënten kunnen dan vaak hun hoofd maar beperkt bewegen en voelen bij elke beweging brandende pijn die in de schouder kan uitstralen.

Tinnitus

Oren in de oren (tinnitus) wordt vaak geassocieerd met duizeligheid veroorzaakt door spanning in de nek.
Door de spanning in de schouder- en nekspieren wordt de doorbloeding beperkt, waardoor de hersenen en de gehoorzenuw niet meer voldoende van zuurstof kunnen worden voorzien.
Dit onderaanbod kan plotseling leiden tot duizeligheid en oorsuizen.

Gewoonlijk duren de geluiden in het oor maar een paar seconden.
In zeldzame gevallen kan de tinnitus permanent aanhouden.

Bekijk hoe u tinnitus kunt behandelen: Behandeling van tinnitus

Hartkloppingen

Enorme spanning in de nekspieren kan leiden tot duizeligheid en een kloppend hart.
Door de verkrampte spieren bereikt er minder zuurstof de hersenen en treden er korte aanvallen van duizeligheid op.
Het lichaam reageert hierop met een stressreactie en getroffenen hebben last van hartkloppingen, kortademigheid en zweten.

Stress is ook een veel voorkomende trigger voor spanning.
Daarnaast zijn er vaak korte aanvallen van duizeligheid en hartproblemen zoals hartkloppingen of hartkloppingen.
Het probleem is hier voornamelijk van psychologische aard.

De symptomen kunnen worden verlicht door gerichte ontspanningsoefeningen en stressvermindering.

In ons artikel leest u hoe u het beste stress kunt verminderen: Hoe kun je stress verminderen?

Diagnose

In de medische evaluatie Bij duizeligheid is het belangrijk dat de belangrijkste eerst organische oorzaken die duizeligheid kunnen veroorzaken, zoals:

• Aandoeningen van de Balans orgel
• Hersentumors
• Stofwisselingsziekten
• lage bloeddruk
• en andere oorzaken.

Als geen van de noodzakelijke onderzoeken resultaat oplevert, is het ook belangrijk om contact op te nemen psychologische triggers denk voor het ongemak. Duizeligheid is een veel voorkomend symptoom van meer fysiek of meer mentaal overbelasten, bijvoorbeeld door stress in het privé- of werkleven.

Om de spanning te bepalen, is lichamelijk onderzoek van de patiënt erg belangrijk. De spieren in de nek en rug kunnen verharding vertonen gescand worden. Als de patiënt er al over klaagt Pijndus zeer waarschijnlijk Spanning vooraan.

Het slachtoffer moet ook voor hem zorgen dagelijkse bewegingsvrijheid geïnterviewd worden. Sport-inactieve mensen hebben veel vaker last van spanning.

behandeling

In de Therapie van Duizeligheid door spanning het is belangrijk om de gespannen spieren te houden direct behandelen, maar ook de opkomst nieuwe spanning tegen te gaan.

Gerichte fysiotherapie zorgt ervoor dat de spanning door getrainde mensen uit de spieren wordt gehaald gemasseerd worden. Maar daarbij niet alleen de gespannen spier rechtstreeks, maar de hele lichaam in zijn uitlijning overwogen, aangezien een gespannen spier al een cascade van heeft Misstanden van het hele lichaam kan meebrengen. Verdere spanning zou dan voorgeprogrammeerd worden.

Het is ook belangrijk dat de patiënt begint te voelen voldoende fysieke activiteit. Gerichte krachttraining om de spieren te versterken, voorkomt spanning en Vverbetert de houding. Het creëert ook een balans voor emotionele stress.

De werkplek moet ergonomisch zo ontworpen dat er overdag geen ongunstige houdingen hoeven te worden ingenomen die nieuwe spanning kunnen veroorzaken. Dit omvat een adequate plaatsing van computerschermen, een ergonomische bureaustoel en de juiste tafelhoogte. Tussendoor moet altijd kleine pauzes met een kleine beweging worden ingebracht, zodat het lichaam niet in één positie verstijft.

Over het algemeen moet de patiënt worden getraind om zich bewust te zijn van zijn of haar lichaam en houding, zodat de betrokken persoon zichzelf opmerkt wanneer hij zich in een ongunstige positie bevindt. EEN beter lichaamsgevoel kan helpen om spanning in de toekomst te vermijden. Dit zal ook de duizeligheid verminderen.

Hoe kan de spanning worden losgelaten?

In de omgeving van Verlicht de spanningzijn er verschillende maatregelen die kunnen worden genomen zelfs thuis kan uitvoeren.

warmte is een goede manier om dat te omzeilen Bloedcirculatie in de spieren verhogen. Dit maakt de spieren zachter en Afvalproducten van het weefsel worden sneller verwijderd. EEN Heet water fles of een Kersensteen kussen op de gespannen gebieden kan helpen.

Het inwrijven van de verharde spieren heeft ook een verwarmend effect Paardenbalsem. Om spanning direct te verlichten, kan een partner of fysiotherapeut de Masseer verhardingen, aan de andere kant ook Massage ballen of Massagerollen worden gebruikt. Deze zetten druk op de verharde spieren, wat in het begin erg pijnlijk zijn kan. Na verloop van tijd zal de spanning echter afnemen.

Last but not least is fysieke beweging een must om de spieren los te maken. Mensen die door spanning worden getroffen, zijn vatbaarder voor spanning vanwege pijn niet te bewegen. Dit leidt echter slechts tot één Verergering van symptomen. Naar de Vicieuze cirkel Om spanning te doorbreken, moet regelmatig worden begonnen met lichamelijke activiteit.

Deze oefeningen zullen helpen

Nekspanning kan worden behandeld met eenvoudige oefeningen die u snel zelf kunt doen.
Hierdoor worden de spieren losser en verdwijnen de symptomen van duizeligheid.
Bij hevige spanning en hevige pijn dient een orthopedisch chirurg of fysiotherapeut geraadpleegd te worden zodat de oefeningen onder professionele begeleiding uitgevoerd kunnen worden.

Plaats bij de eerste oefening uw linkerhand over uw hoofd op uw rechteroor en trek uw hoofd met lichte druk naar links.
Herhaal vervolgens de oefening met de andere kant.
De rug en nek kunnen ook effectief worden gestrekt door uw handen achter uw hoofd te vouwen en uw bovenlichaam langzaam naar voren te buigen.
Deze positie wordt ongeveer 20 seconden vastgehouden en de oefening wordt indien nodig herhaald.

De volgende oefening is ook geschikt om los te maken: bij het rechtop staan ​​worden de armen opzij gestrekt en met de klok mee gedraaid.
Herhaal de oefening vervolgens tegen de klok in.
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw schouders naar beneden worden getrokken, weg van uw oren en dat uw armen zo recht mogelijk zijn.

Fascia-therapie

Elke spier is omgeven door een bedekkende laag bindweefsel, de zogenaamde spierfascia.
In veel gevallen heeft een sterke spanning in het nekgebied niet alleen invloed op de spieren, maar ook op de fascia ("plakkerige fascia").
Gerichte fasciatherapie kan de spanning helpen verlichten en daardoor de symptomen van duizeligheid verminderen.
Tijdens de behandeling worden de fasciae op een speciale manier behandeld zodat ze zich weer gaan uitlijnen en weer soepeler worden.
Fasciatherapieën worden aangeboden door fysiotherapeuten en osteopaten.

Kinesio-banden

Kineso-tapes zijn een eenvoudige en effectieve methode die nekspanning verlicht en zo duizeligheid verlicht.
Dit zijn rekbare plakstrips van katoen die op een speciale manier langs het verloop van de spieren in de nek worden geplakt.
Hierdoor wordt de huid strakker en worden de spieren ontlast.

Als resultaat wordt de spanning losgelaten en wordt de pijn verlicht.
Na het opplakken blijven de tapes enkele dagen op de huid totdat ze loslaten en opnieuw moeten worden bevestigd.
De behandeling duurt in totaal vijf tot zes weken.

voorspelling

De voorspelling van duizeligheid als gevolg van spanning is over het algemeen goed als de getroffen persoon in de toekomst Tijd geïnvesteerdom nieuwe spanning te voorkomen. Door regelmatige fysiotherapiebehandelingen, Massages en gericht Spierversterking de spanning kan gemakkelijk worden losgelaten en in de toekomst worden vermeden.

Bij aanhoudende zittende levensstijl en het niet corrigeren van de houding Er zullen echter weer nieuwe spanningen ontstaan ​​nadat de huidige spanningen zijn aangepakt. Het is daarom uitermate belangrijk dat de Doorbreek de vicieuze cirkelom op lange termijn een goed resultaat te behalen.

De duur van duizeligheid veroorzaakt door spanning

Als duizeligheid wordt veroorzaakt door spanning, is het in de meeste gevallen duizeligheid.
Deze vorm van duizeligheid treedt meestal op als een aanval en duurt niet lang.
De symptomen verdwijnen meestal na een paar minuten.
In sommige gevallen kan duizeligheid door spanning enkele uren aanhouden.

Als de spanning wordt behandeld, verdwijnen de symptomen van de duizeligheid binnen enkele weken volledig.

profylaxe

Duizeligheid door spanning kan het heel goed doen profylactische maatregelen voorkomen. Het belangrijkste is voldoende lichaamsbeweging. Zelfs bij overwegend zittend werk, bijvoorbeeld op het werk, moet u ervoor zorgen dat er in uw vrije tijd voldoende is Sport wordt gedreven. Een combinatie van uithoudings- en krachttraining is ideaal om het bewegingsapparaat tegelijkertijd los en sterk te houden. Sterke spieren zijn minder vatbaar voor spanning. Bovendien leidt inspanning tot een Verbetering van het lichaamsbewustzijn en voorkomt zo een slechte houding. Van de Vicieuze cirkel Slechte houding, spanning, nog meer slechte houding en dus nog meer spanning, kunnen dus niet eens ontstaan.