Diagnose

Aan deze symptomen herken je een magnesiumtekort

invoering

Magnesium is een metaal dat als mineraal in het lichaam voorkomt en vitale taken vervult. Magnesium is betrokken bij tal van stofwisselingsprocessen en de functie ervan is nauw verwant aan die van calcium. Het vertraagt de functie van calcium, dat vooral functies op de spieren en zenuwcellen overneemt, maar ook op tal van andere organen.

Het magnesiumgehalte kan worden gemeten in het circulerende bloed, ook al bevindt slechts een kleine hoeveelheid van het mineraal zich buiten de lichaamscellen.

Een magnesiumtekort kan verschillende oorzaken hebben, waarvan de meeste verband houden met een verminderde opname of aanvoer van magnesium in de darm. De resulterende symptomen kunnen van persoon tot persoon verschillen en zich anders presenteren, vooral in verschillende leeftijdsgroepen.

Dit zijn de typische symptomen van magnesiumtekort

De eerste tekenen van een magnesiumtekort treden voornamelijk op in de spieren en het hart. Typische symptomen zijn spierkrampen en spiertrekkingen, de zogenaamde "Tetania“, Wat terug te voeren is op een overmatige prikkelbaarheid van de spieren. Door het gebrek aan magnesium kan het calcium zich ophopen in de cellen, wat leidt tot een snellere of permanente activering van de aangetaste cellen.

Lees meer over het onderwerp: Wenkbrauwtrekkingen - is dat gevaarlijk?

In het hart kunnen in een vroeg stadium spontane extra hartslagen en vertragingen in de geleiding van excitatie optreden. Hoewel deze zelden bewust worden waargenomen, kunnen ze doorgaans vroeg in het ECG-onderzoek worden herkend. In het verdere verloop kunnen neurologische symptomen zoals prikkelbaarheid, rusteloosheid, vermoeidheid of verwarring volgen.

Droge huid

Een magnesiumtekort kan verantwoordelijk zijn voor een droge huid. De huid is dagelijks onderhevig aan veel schadelijke invloeden. Talrijke regeneratie- en herstelprocessen houden de huidbarrière intact en beschermen de huid. Magnesium kan kleine ontstekingsprocessen op de huid verlichten en als antioxidant werken.

Daardoor voorkomt het niet alleen dat de huid uitdroogt, maar bevordert het ook de haargroei, werkt het tegen puistjes, inflammatoire huidziekten en huiduitslag en maakt het de huid glad. Veel cosmetische producten voor de huid bevatten ook magnesium.

Lees meer over het onderwerp:

Huidsverzorging
Baby huidverzorging
Huidverzorging voor mannen - verzorgingstips voor mannen

krampen

Krampen zijn een van de meest typische symptomen van een magnesiumtekort In de spier gaat het mineraal direct elke overmatige prikkelbaarheid tegen die wordt veroorzaakt door de instroom van calcium in de spiercellen. In het geval van een magnesiumtekort kan de spier daarentegen zelfs bij kleine inspanningen erg gestrest en gespannen zijn, wat zich manifesteert als een ongemakkelijke en pijnlijke kramp.

Lees meer over het onderwerp: Krampen ondanks magnesium - wat kan ik doen?

Vooral atleten, maar ook zwaar gestreste, gestreste of zwangere mensen verliezen in het dagelijks leven veel magnesium, waardoor ondanks voldoende inname van het mineraal spierkrampen kunnen optreden. In deze gevallen kan alleen een bewuste verhoging van de magnesiuminname via bepaalde voedingsmiddelen of voedingssupplementen helpen.

Lees meer over het onderwerp:

Dieet en lichaamsbeweging
Hartkloppingen tijdens de zwangerschap
Dieet tijdens de zwangerschap
Voedingssupplementen tijdens de zwangerschap

hoofdpijn

Hoofdpijn is een zeer niet-specifiek symptoom waar iedereen wel eens last van heeft. Veelvuldige hoofdpijn of zelfs migraine kan echter worden toegeschreven aan een magnesiumtekort.

De zenuwcellen bevinden zich ook in een goed evenwicht tussen mineralen en elektrolyten. Het magnesiumtekort verstoort het fragiele evenwicht en de zenuwcellen kunnen opgewonden raken, wat kan leiden tot tal van neurologische symptomen. De gevoelige zenuwcellen van de hersenvliezen kunnen gemakkelijk geïrriteerd raken en een pijnimpuls veroorzaken. In deze gevallen kan een iets verhoogde opname van magnesium de frequente hoofdpijn verlichten.

Lees meer over: Therapie voor migraine

Spiertrekkingen

Spiertrekkingen zijn nauw verwant aan de zogenaamde "Tetanie“, De spierkrampen. Beiden spreken voor prikkelbaarheid van de spier zonder duidelijke signalen van de zenuwen. De excitatie en activiteit van de spieren gaat altijd gepaard met een instroom van calcium in de cellen. Om de spieren tijdens rustfasen te ontspannen, houdt het magnesium een balans in stand waarin de cellen niet opgewonden kunnen worden.

Het magnesiumtekort leidt tot spiertrekkingen, krampen en daaropvolgende spierpijn als gevolg van onbewuste stress. Kleine magnesiumtekorten kunnen vooral optreden bij hoge stressniveaus tijdens stress of na inspanning.

tintelen

De gevoelige zenuwcellen van het lichaam kunnen signalen naar de hersenen overbrengen door middel van druk, trillingen en kleine aanraking van de huid, wat gevoelige sensaties veroorzaakt. Veel verschillende mechanismen kunnen de gevoelige waarneming op weg naar de hersenen verstoren en daardoor abnormale sensaties in het aangetaste deel van het lichaam veroorzaken. Een voorbeeld hiervan is het magnesiumtekort. Door de lage excitatiedrempel kunnen de zenuwcellen blijkbaar zonder stimulatie worden geprikkeld en tintelingen veroorzaken. Een magnesiumtekort kan tintelingen veroorzaken, vooral in de gevoelige delen van de vingers of het gezicht.

Lees meer over het onderwerp: Been tintelingen - wat erachter zit en brandt in het gezicht

Broze vingernagels

Broze vingernagels kunnen talrijke oorzaken en lichamelijke ziekten aangeven. Naast ernstige ziekten kunnen er ook onschadelijke mineraal- of vitaminetekorten zijn. Een magnesiumtekort kan ook schade aan de vingernagels veroorzaken in de vorm van broze, broze en verkleurde nagels.

Magnesium zet stofwisselingsprocessen op gang in deze nagels, haren of botten, die leiden tot een versterking en betere energievoorziening van deze weefsels. Broze vingernagels kunnen vooral zwangere vrouwen of atleten met een latent magnesiumtekort treffen.

Lees meer over het onderwerp:

Broze vingernagels - wat zit erachter?
Droge huid tijdens zwangerschap

Indigestie

Spijsverteringsproblemen zijn vaak terug te voeren op een magnesiumtekort en houden verband met talrijke spierprocessen in het lichaam. Het belangrijkste effect van magnesium is op spier- en zenuwcellen. De spijsvertering hangt ook af van de nauwe interactie van de zenuwplexus en gladde spieren van het maagdarmkanaal.

Een ernstig magnesiumtekort kan leiden tot krampachtige en spastische bewegingen van de darmspieren. Deze manifesteren zich in veel gevallen alleen als spijsverteringsklachten of lichte verstopping. In geval van nood kan de spijsvertering echter verstoord zijn, wat kan leiden tot een darmobstructie. Naast het ontspannen van de darmspieren, bindt het magnesium in de ontlasting het water, waardoor de ontlasting zachter kan worden.

Lees meer over het onderwerp: Home remedies voor constipatie en obstipatietherapie

Hartkloppingen

De hartspieren en het hartgeleidingssysteem zijn sterk afhankelijk van de balans van mineralen en elektrolyten. Zelfs kleine veranderingen in calcium- of kaliumspiegels kunnen levensbedreigende aandoeningen veroorzaken. Magnesium speelt ook een belangrijke rol bij deze processen. In deze gevallen kan de hartspier onvrijwillig samentrekken, niet voldoende kracht uitoefenen of onregelmatige slagen in het ritme opnemen. Een racehart is ook niet ongewoon vanwege de prikkelbaarheid van de hartspier. Dit zijn ziekten die dringend moeten worden behandeld en die serieus moeten worden genomen en die onmiddellijk door een arts moeten worden behandeld.

Lees meer over het onderwerp: Therapie van hartkloppingen

depressie

Verschillende delen van de hersenen kunnen ook worden beïnvloed door de veranderingen in de mineralenbalans. Naast de algemene overprikkelbaarheid van de zenuwcellen, die wordt veroorzaakt door een magnesiumtekort, kunnen individuele hersenfuncties ook worden verstoord door enzymatische processen. Naast de effecten op de cel, neemt magnesium ook deel aan tal van chemische reacties in het lichaam, die een aantal lichaamsprocessen beïnvloeden.

In de hersenen kunnen de functies van de hypothalamus en de amygdala last hebben van het magnesiumtekort. De amygdala is verantwoordelijk voor gevoelens van angst, terwijl de hypothalamus een belangrijke schakelfunctie is voor vitale hormonen. Hierdoor kan er naast angstgevoelens ook sprake zijn van lusteloosheid, zwakte en een verminderde algehele conditie. Dit kan uiteindelijk een depressie veroorzaken of verergeren. Door het magnesium te vervangen normaliseren de hormoonspiegels snel en neemt ook de depressie na korte tijd af.

Lees meer over het onderwerp: Bachbloesems uit angst

angst

Voor het gevoel van angst, de zogenaamde "Amygdala" verantwoordelijk. Als er een magnesiumtekort is, wordt dit meestal beïnvloed in zijn functie, samen met tal van andere hersengebieden en organen. Magnesium ondersteunt veel reacties en stofwisselingsprocessen in de zenuwcellen die verstoord worden door het magnesiumtekort. Dit zorgt voor een gevoel van angst. Samen met een verandering in hormoonspiegels en andere effecten op de zenuwcellen van de hersenen, kunnen soms ernstige neurologische symptomen optreden. Bij neurologische betrokkenheid is medische behandeling dringend aangewezen.

Lees meer over het onderwerp:

specifieke angst
Bachbloesems uit angst
Medicatie tegen angst

Beven

Trillen is een van de meest voorkomende en typische symptomen van magnesiumtekort. Combinaties van symptomen van spierkrampen, tremoren, tintelingen, paresthesie, spiertrekkingen en spierpijn kunnen in een vroeg stadium optreden. De beving kan vaak verkeerd worden geïnterpreteerd als een spierspanning na inspanning of in stressvolle situaties. Juist in deze situaties kan echter een magnesiumtekort ontstaan, dat in de daaropvolgende rustfasen duidelijk wordt als tremoren of spierkrampen.

Lees meer over het onderwerp:

Tekort aan zink
Eiwit tekort

Rug- en gewrichtspijn

In sommige gevallen kunnen zelfs rugpijn en gewrichtspijn verband houden met een magnesiumtekort. De meeste mensen ervaren af en toe of permanente rugpijn of pijn in de gewrichten van hun armen en benen. In de meeste gevallen is met name de rugpijn het gevolg van spierproblemen die leiden tot verkeerde uitlijning, spasmen van de rugspieren en onaangename pijn. Een magnesiumtekort kan leiden tot latente krampen in de rugspieren. Dit kan leiden tot blokkades en ernstige bewegingsafhankelijke pijn, die vaak verkeerd worden geïnterpreteerd als een probleem met de tussenwervelschijven.

Lees meer over het onderwerp:

Rugpijn
Effecten van rugpijn
Pijn in de gewrichten

Tinnitus

Tinnitus is een zeer onaangenaam symptoom, dat talrijke onverklaarbare oorzaken heeft en zeer moeilijk te behandelen is.In veel gevallen zitten ontstekings- of degeneratieve processen achter de ontwikkeling van het oorsuizen. In een groot aantal gevallen kan de oorzaak van de lastige tinnitus echter niet worden vastgesteld.

De kleine haarcellen van het binnenoor hebben ook receptoren die magnesium nodig hebben om in balans te blijven met andere mineralen. Als er een magnesiumtekort is, worden de haarcellen ook overprikkeld, waardoor geluiden zonder enige oorzaak kunnen optreden. Magnesium speelt ook een belangrijke rol bij de therapie van tinnitus, omdat het de prikkelbaarheid van de cellen vermindert en daardoor de tinnitus kan doorbreken, ongeacht de oorzaak.

Lees meer over het onderwerp: Oorsuizen en behandeling van tinnitus

oogzakken

Naast magnesium zijn tal van mineralen en elektrolyten betrokken bij het onderhoud van een intacte huid. Magnesium zorgt ervoor dat de huid mineraliseert en bevordert daardoor herstelprocessen voor schade die in het dagelijks leven op de huid van elke persoon optreedt. Als de huid deze mineralen mist, kan deze zichzelf niet voldoende herstellen van alledaagse stress, wat kan leiden tot donkere verkleuringen onder de ogen. De donkere kringen zijn vooral merkbaar na een drukke dag of in de ochtend. Veel reparatieprocessen vinden 's nachts plaats. Donkere kringen in de ochtend duiden op een aanzienlijke verstoring van het regeneratievermogen van de huid.

Lees meer over het onderwerp:

Donkere kringen - ga weg en verwijder
Crème tegen donkere kringen
Injecteer onder donkere kringen
Huismiddeltjes voor donkere kringen

Zenuwpijn

Spier- en zenuwcellen worden voornamelijk aangetast door een magnesiumtekort. Naast spierspasmen en spiertrekkingen zijn de meest voorkomende en typische symptomen abnormale sensaties in de zenuwen.Dit komt door de overprikkelbaarheid van de zenuwen, veroorzaakt door een verhoogde instroom van calcium in de cellen. Dit wordt meestal vertraagd door magnesium.

Als gevolg hiervan kunnen de zenuwcellen worden geprikkeld en gevoelige sensaties doorgeven aan de hersenen, hoewel er geen gevoelige prikkel is opgetreden. Deze abnormale gewaarwordingen kunnen variëren van tintelingen en tintelingen tot gevoelloosheid en pijn. In tegenstelling tot talrijke soortgelijke neurologische aandoeningen zijn de pijn en beschadiging van de zenuwcellen omkeerbaar.

Lees meer over het onderwerp: