Orthopedie-Online

Tennis elleboog

Synoniemen

Tennis elleboog
Humeri radiale epicondylitis
Laterale humerale epicondylitis
Muisarm / muiselleboog

definitie

Niet alleen tennissers kunnen aan deze ziekte lijden.

Tenniselleboog is een ziekte uit de orthopedische sector. Deze term verwijst naar een ontsteking van de peesaanhechtingen van de strekspieren van de onderarm. Het resulterende littekenweefsel bij de overgang van pees naar bot veroorzaakt dan hevige pijn. De ontsteking dankt zijn naam aan het feit dat het in het verleden vooral bij tennissers voorkwam. In de tussentijd is dit echter veranderd omdat het steeds meer wordt geactiveerd door overeenkomstige beroepen vanwege het toegenomen werk met computers en de muis.

Epidemiologie

De tenniselleboog is een zeer wijdverspreide ziekte, het zijn vooral mensen tussen de 35 en 50 jaar oud getroffen, waarbij het aantal mannen enigszins overheerst. Tot de helft van alle tennissers zal er minstens één keer in hun leven last van hebben Tennis elleboog.

Afspraak met een tenniselleboogspecialist?

Ik adviseer je graag!

Wie ben ik?
Mijn naam is dr. Nicolas Gumpert. Ik ben een specialist in orthopedie en de oprichter van .
Diverse televisieprogramma's en gedrukte media berichten regelmatig over mijn werk. Op HR televisie kun je mij elke 6 weken live zien op "Hallo Hessen".

Als voormalig prestatiegerichte tennisser heb ik me al vroeg gespecialiseerd in de conservatieve behandeling van chronische tenniselleboog.
In de afgelopen jaren heb ik met succes duizenden tennisarmen behandeld.

Je kunt me vinden in:

Lumedis - uw orthopedisch chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Direct naar de online afsprakenregeling
Helaas is het momenteel alleen mogelijk om een afspraak te maken met particuliere zorgverzekeraars. Ik hoop dat je begrip hebt!
Meer informatie over mijzelf is te vinden op Dr. Nicolas Gumpert.

oorzaken

Er zijn verschillende oorzaken voor een tenniselleboog. De grootste rol hierin wordt gespeeld door langdurig mechanisch overmatig gebruik van de onderarm en zijn spieren. Dit heeft vooral een negatief effect als ze slechts eenzijdig bestaat (zoals bij het gebruik van de muis) of als dit gepaard gaat met een verkeerde houding. Als het op tennis aankomt, is er één ding dat de weg wijst verkeerde techniek met de backhand voor het trainen van een tenniselleboog. Reeds bestaande aandoeningen van de elleboog zoals artrose of fibromyalgie worden besproken als verdere redenen. Maar waarom bij sommige mensen met een overeenkomstig risicoprofiel een tenniselleboog ontstaat en bij anderen niet, kan nog niet definitief worden verklaard.

Symptomen

Het belangrijkste symptoom van een tenniselleboog is pijn. In eerste instantie zijn ze meestal beperkt tot het uitstekende bot aan de buitenkant van de elleboog en bestaan ze niet permanent, maar vooral wanneer er druk op dit bot wordt uitgeoefend of de spieren waarvan de pezen ontstoken zijn, worden belast. Deze spieren zijn verantwoordelijk voor het strekken van de hand. Daarom treedt de pijn typisch op tijdens de volgende bewegingen: de extensie van de pols of alleen de middelvinger, vooral als deze extensie tegen weerstand wordt gedaan, het draaien van de onderarm of de extensie van de elleboog wanneer de hand passief in een flexiepositie wordt gebracht wordt. Het sluiten van een vuist kan ook pijn veroorzaken.

Ook andere pezen van de elleboog kunnen ontstoken zijn en soortgelijke klachten veroorzaken.
Lees meer over de Tendinitis in de elleboog.

Na verloop van tijd wordt de pijn meestal erger en kan het gebeuren dat deze niet helemaal weggaat, ook al is de arm volledig in rust. In zo'n vergevorderd stadium stralen ze vaak uit tot ver in de onderarm.

Daarnaast kan de tenniselleboog zwakte in de pols veroorzaken, wat uiteindelijk kan leiden tot krachtvermindering. Als resultaat is de gehele arm functioneel ernstig beperkt, vooral het toegankelijk maken ervan is buitengewoon moeilijk. Dagelijkse bewegingen, zoals handen schudden of zelfs maar een pen oppakken, kunnen extreme pijn veroorzaken bij de getroffenen. Hierdoor wordt de kwaliteit van leven dan vaak ernstig aangetast.

Meer informatie is beschikbaar onder ons onderwerp: Symptomen van een tenniselleboog

diagnose

Om een diagnose te stellen, is een uitgebreide medische geschiedenis belangrijk. Hier moet de arts vragen welke pijn er precies aanwezig is. Dit omvat informatie over het type, de frequentie en de lokalisatie van de pijn, wanneer deze bij voorkeur optreedt, hoe lang deze duurt, of deze kan worden verbeterd of verergerd door bepaalde activiteiten, enz. Het is handig als de patiënt een pijndagboek meeneemt naar het bezoek van de arts. hij heeft deze punten gedurende meerdere dagen opgemerkt. Dit is vooral belangrijk omdat er verschillende ziektes zijn die gepaard gaan met pijn die lijkt op die van een tenniselleboog, waaronder de golfarm, het supinatorlogisch syndroom, maar ook andere ontstekingen of een tumor. De exacte pijnkenmerken verschillen echter. Daarnaast kunnen verschillende tests worden uitgevoerd: Bij de weerstandstest moet de betrokkene zijn vuist tegen de weerstand op en neer drukken, als er druk wordt uitgeoefend op de respectievelijke peesaanhechtingen, moet de pijn toenemen, evenals bij het draaien van de onderarm of het strekken van de middelvinger.

Vooral om de tenniselleboog te onderscheiden van andere ziekten, zoals de golfelleboog, maar ook artrose, kan het nodig zijn om een echo of röntgenfoto te maken. De röntgenfoto vertoont echter pas relatief laat in de loop van de ziekte karakteristieke veranderingen.

Meer informatie is beschikbaar onder ons onderwerp: Diagnose van tenniselleboog

Figuur tenniselleboog

Spaakas -
Corpus radii
Ellschaft - Corpus ellepijp
Bovenarm schacht -
Corpus humeri
Lange spaakzijde
Stijltang -
Extensor spier
carpi radialis longus
Kortere spaakzijde
Stijltang -
Extensor spier
carpi radialis brevis
Lange duimspreider -
Abductor pollicis longus spier
Korte duimbrancard -
M. extensor pollicis brevis
Lange duimbrancard -
M. extensor pollicis longus
Elleboog - Olecranon
Knobbelige spier - M. anconeus
Elleboog zijhand extensor -
M. extensor carpi ulnaris
Vinger extensor -
Extensor digitorum spier
Extensor voor pink -
M. extensor digiti minimi
Extensor peesband -
Retinaculum musculorum extensorum

Een overzicht van alle Dr-Gumpert-afbeeldingen vindt u op: medische illustraties

behandeling

Eventueel kan schokgolftherapie worden overwogen.

Als onderdeel van de therapie van een tenniselleboog kunnen verschillende maatregelen worden genomen, die gebaseerd moeten zijn op de ernst van de ziekte, het individuele lijden en de wensen van de patiënt.

In de regel wordt conservatieve therapie gestart. Dit betekent dat men eerst probeert de tenniselleboog te behandelen zonder operatie. Het is vooral belangrijk om de aangedane arm te beschermen. De beweging die het ongemak veroorzaakte, moet natuurlijk worden vermeden, maar ook andere belasting van de arm moet zoveel mogelijk worden vermeden. De patiënt kan gemakkelijk zelf pijn verbeteren met behulp van koude- of warmtebehandeling, waarbij het gebruik van koude vooral effectief is in de acute fase, terwijl warmte vooral effectief is in de chronische fase. Bij het koelen moet erop worden gelet dat het ijs nooit in direct contact komt met de huid en dat het nooit langer dan 20 tot 30 minuten in één stuk wordt gekoeld.

Fysiotherapie kan ook nuttig zijn. Dit omvat bepaalde rekoefeningen die pijn verlichten en het genezingsproces bevorderen, evenals enkele speciale massagetechnieken, bijvoorbeeld de transversale massage van de spieren van de pols, ook wel transversale wrijving genoemd.
Behandeling met lokaal aangebrachte echografie of microgolven kan ook de pijn verminderen en kan alleen of in combinatie met de massage worden gebruikt om de bloedtoevoer naar de spieren vóór de massage te vergroten. Vergelijkbare, meer controversiële technieken zijn elektro- en schokgolftherapie.
Meer informatie is beschikbaar onder ons onderwerp: Schokgolftherapie voor een tenniselleboog

Er is ook de mogelijkheid om een specifiek verband aan te brengen, ook wel een "epicondylitis brace" genoemd. Dit is een verband dat meestal meerdere dagen gedragen moet worden en dat de pijnlijke spieren en pezen ontlast. Andere verbanden of tapes kunnen ook worden gebruikt om de symptomen te verbeteren.

De volgende stap in de behandeling is medicatie, ook hier heeft de arts verschillende opties, die afhankelijk van het geval meer of minder effectief zijn en beslist met de patiënt moeten worden besproken voordat met de behandeling wordt begonnen. Allereerst zijn er verbanden die zijn gedrenkt in zalven die ontstekingsremmende stoffen bevatten, meestal een cortisonpreparaat. Als alternatief kunnen dergelijke preparaten ook oraal worden ingenomen. Er is ook de mogelijkheid om een mengsel van dergelijke ontstekingsremmende geneesmiddelen en lokale anesthetica op de aangetaste spieraanhechting aan te brengen.Het verdovingsmiddel wordt rond de zenuwen geïnjecteerd, waardoor de zenuwgeleiding wordt geblokkeerd en pijn wordt voorkomen. Daarnaast worden natuurlijk ook klassieke pijnstillers gebruikt, vooral uit de groep van anti-reumatische middelen (ontstekingsremmers). Als alternatief kunnen sommige kruidensupplementen, enzymen, nucleotiden of medicijnen ook worden gebruikt om spieren te ontspannen.

In sommige gevallen lijkt acupunctuur voor tenniselleboog ook nuttig te zijn, omdat het niet alleen de pijn kan verminderen, maar ook de ontstekingsreactie direct kan tegengaan.

Als een van de laatste maatregelen kan een patiënt met een tenniselleboog op een onderarm worden geplaatst, die permanent moet worden gedragen en elke beweging in het gewricht moet voorkomen. Dit is echter al een aanzienlijke beperking voor het dagelijks leven en daarom geen permanente oplossing.

Als geen van de bovenstaande behandelingen binnen 6 maanden enige verbetering van de symptomen geeft, of als ze tijdens de therapie zelfs verergeren, kan een operatie aangewezen zijn. Dit gebeurt alleen in individuele gevallen en moet zorgvuldig worden overwogen. Een operatie kan normaal gesproken poliklinisch worden uitgevoerd en vertoont een goede kans op herstel. Afhankelijk van de operatietechniek worden de aangetaste spieren losgemaakt van hun oorsprong of worden de zenuwen die het overeenkomstige gebied voeden, verlaten. Beide kunnen ook samen in één procedure worden gedaan. Een nieuwe optie is de minimaal invasieve chirurgie, waarbij slechts een zeer kleine incisie in de huid nodig is, de operatie slechts enkele minuten duurt en de risico's minimaal zijn. Deze techniek is echter nog vrij nieuw en wordt in veel medische praktijken nog niet aangeboden. Na deze mini-operatie is de patiënt direct weer mobiel, volgens de standaard procedure moet een gipsverband gedurende een bepaalde tijd gedragen worden en moet de arm langzaam weer op de normale belasting worden gebracht. Onder bepaalde omstandigheden kan postoperatieve fysiotherapie ook nuttig zijn.

Over het algemeen laat tenniselleboogtherapie zeer goede slagingspercentages zien en kunnen patiënten weer vrij bewegen als ze vervolgens gewetensvol maatregelen nemen om terugval te voorkomen.

Fysiotherapie / fysiotherapie

De keuze voor fysiotherapie is zinvol als de getroffenen zowel in rust als onder stress ernstige pijn hebben door een tenniselleboog.

In wezen heeft fysiotherapie veel verschillende aspecten.

Een bijzondere methode van fysiotherapie is Dwarse wrijvingdie teruggaat op de Engelse orthopedist James Cyriax (1904-1985). Lokale mobilisatie en pijnbestrijding staan hierbij centraal. Met behulp van deze speciale dwarse wrijving, een soort massage, is het mogelijk om de lokale bloedcirculatie te verbeteren en een stimulerende werking te hebben Mechanoreceptoren oefening.

Bovendien kan een verhoogde tonus in de spieren worden verminderd door de dwarse wrijving. Als pezen in het gebied van de elleboog aan elkaar zijn blijven plakken, kan dit ook worden verholpen. Ook wordt besproken of de dwarse wrijving de vorming van nieuwe longitudinale vezels kan stimuleren.

Dwarswrijving wordt zowel als monotherapie als in combinatie met cryotherapie gebruikt. Cryotherapie is een vorm van koudetherapie die bij lokale toepassing ontstekingsremmend werkt en de bloedcirculatie stimuleert.

Maar niet alleen kou kan helpen - microgolftherapie wekt warmte op en wordt ook vaak gebruikt voor tenniselleboogtherapie. Microgolftherapie is een elektrotherapie waarbij elektromagnetische golven worden gebruikt om warmte op te wekken in de aangetaste spieren of weefsels en zo een pijnverlichtend, ontspannend en metabolisme bevorderend effect heeft.

Oefeningen met een Thera-Band, een flexibele rubberen stick of vibratietraining met een fitnessstick worden in de fysiotherapie steeds vaker toegepast. Functionele spieropbouw speelt ook een belangrijke rol.

Een andere benadering in de sportfysiotherapie is het loslaten van verkeerde technieken en het optimaliseren van het raamwerk. Een onjuiste warming-up of rekoefening kan ook redenen zijn voor de ontwikkeling van een tenniselleboog.

Als fysiotherapeut moet u de betrokkenen instructies geven over het correct uitvoeren van rekoefeningen. Daarna kunnen de rekoefeningen in het dagelijks leven zelfstandig worden gedaan.

Naast de verschillende behandelingsmogelijkheden die fysiotherapie biedt, kan een zalfverband met cortison nuttig zijn om de ontsteking in de tenniselleboog te verminderen.

Acupunctuur wordt ook steeds vaker gebruikt om een tenniselleboog te behandelen.

De mogelijkheden en vormen van fysiotherapie voor tenniselleboog zijn zeer uitgebreid, daarom hebben wij een heel onderwerp gewijd aan deze vorm van therapie voor tenniselleboog.
Meer informatie is te vinden op: Fysiotherapie voor tenniselleboog

Taping

Taping is zowel een therapeutische als een profylactische maatregel om een tenniselleboog te behandelen of te voorkomen.

Het doel van tapen is om een positief effect te hebben op de spieren en om de klachten (vooral de pijn) te verlichten.

Er zijn momenteel verschillende soorten tape, sommige met verschillende toepassingsmethoden. Het meest gebruikt bij tenniselleboogtherapie is de "Kinesio Tape", een elastische tape die in Japan is ontwikkeld. De kinesiotape is gemaakt van een katoenen basis en heeft verschillende kleuren afhankelijk van de elasticiteit en sterkte. In ieder geval past de tape zich door zijn bijzondere aard goed aan het huidoppervlak van de arm aan.

Om de kinesiotape aan te brengen, moet de patiënt zijn arm strekken en zijn pols licht buigen. De behandelend arts of fysiotherapeut plakt nu de tape zonder enige spanning op de handrug. De tape wordt vervolgens tijdens het trekken langs de onderarm tot net voor de elleboog bevestigd. Hier is het belangrijk om de kinesotape zachtjes in te wrijven zodat deze beter aan de huid hecht. Ook het afronden van de hoeken met een schaar verbetert de hechting.

Naast de eerste tape wordt nu een tweede, iets kortere tape met een hellend verloop bevestigd. Deze loopt van het bovenste buitenste deel van de arm bij de elleboog naar de binnenkant van de onderarm. Het is belangrijk dat deze 2e tape niet door de kromming van de elleboog loopt.

Idealiter zou de kinesotape een week op de huid moeten blijven om zijn effect te kunnen ontwikkelen. Dit bestaat uit

om de pijn te verminderen
om de spier te verlichten,
om te zorgen voor een betere proprioceptie (lichaamsbewustzijn),
om decongestivum effecten te tonen
en ook om de lymfe- en bloedstroom te optimaliseren.

Als alternatief voor de kinesiotape is er ook de niet-elastische leukoplasttape, deze is niet rekbaar en heeft een verlichtend effect op de tenniselleboog en ondersteunt spierarbeid.

Ten slotte moet worden vermeld dat het therapeutische effect in geen enkel onderzoek significant is aangetoond. Toch is tapen een gevestigde methode voor de behandeling en profylaxe van een tenniselleboog.

Meer informatie is beschikbaar onder ons onderwerp: Taping op een tenniselleboog

chirurgie

Voordat een tenniselleboog wordt geopereerd, moeten alle mogelijke conservatieve therapeutische benaderingen zijn uitgeput. Als de symptomen echter na 6 tot 12 maanden nog steeds niet verbeteren, is verder conservatief therapiesucces onwaarschijnlijk. Dan wordt meestal de indicatie voor chirurgische behandeling gemaakt. Dit is het geval bij 10-15% van de patiënten met tenniselleboog.

De operatie duurt 40 minuten en kan poliklinisch worden uitgevoerd. De operatie wordt uitgevoerd met behulp van 3 verschillende technieken, soms in combinatie.

Enerzijds is er de Hohmann-operatie, waarbij de pees wordt verwijderd uit de Epicondyle (Uitstekend bot bij de elleboog) wordt losgemaakt; men spreekt er ook van Beslissingen tenotomie. De incisie wordt dwars op de richting gemaakt waarin de pees zich uitstrekt. Het doel is om via de incisie in de pees de spierspanning te verlichten en een lichte spierverlenging te verkrijgen.

Een tweede techniek, de operatie van Wilhelm, beoogt de overdracht van pijnsensaties via de zenuwen te voorkomen. Daarom maakt men de zenuwuiteinden desolaat en scheidt men ze van hun innerverende spieren. Dit betekent dat de pijnprikkel niet meer kan worden doorgegeven en verwerkt.

De twee voorgaande methoden worden meestal gebruikt als een gecombineerde techniek.

De laatste bewerking staat volgens Bosworth voor het inkerven van de Ringvormig radiaal ligament (ringvormige spaakband). Tijdens de operatie wordt het gewrichtskapsel geopend en de overeenkomstige plooi van het synovium verwijderd als dit de oorzaak was van de pijn van een tenniselleboog.

Over het algemeen wordt aan het begin van de operatie de incisie gemaakt in een boogvorm en ongeveer 5 cm lang aan de buitenkant van de elleboog. De vetlaag en vervolgens de spierfascia kunnen dan worden doorgesneden.

Postoperatief moet de tenniselleboog gedurende 2 weken worden gestabiliseerd met een bovenarmgips of verband. Afgezien daarvan bent u na de operatie op geen enkele manier beperkt (bijvoorbeeld bedrust).

De pijn is vaak direct na de operatie erg hevig, zodat medicamenteuze pijntherapie aangewezen is. Na ongeveer 12 dagen kunnen de hechtingen worden getrokken. De arm hoeft achteraf niet te worden geïmmobiliseerd. De volledige kracht wordt meestal na 6 weken teruggewonnen. Hoewel het niet absoluut noodzakelijk is, is het raadzaam om de arm na een operatie te verbinden bij toekomstige stress. In totaal is het genezingspercentage 90%.

Zoals bij elke operatie, zijn er bepaalde risico's waarmee u rekening moet houden. Deze omvatten wondgenezingsstoornissen, bloeding en ontstekingen. Tijdens de wondgenezing vormt zich ook littekenweefsel, dat na doorsnijding (operatie van Wilhelm) helaas de zenuwuiteinden kan irriteren en zo pijn kan veroorzaken. Een ander risico, dat minder vaak voorkomt en niet specifiek is voor een tenniselleboogoperatie, is het optreden van "Complex Regionaal Pijnsyndroom" (= complex regionaal pijnsyndroom, CRPS).

Het fenomeen van het onregelmatige genezingsproces van weke delen staat ook bekend als het Sudeck-syndroom en is een chronische neurologische aandoening met sensorische en motorische stoornissen zoals spierzwakte, brandende pijn in rust en overgevoeligheid.

Afgezien van de tot nu toe toegelichte chirurgische methode, is er een trend in de richting van minimaal invasieve chirurgie (MIS). In tegenstelling tot 5 cm is de incisie slechts 1 cm lang, dus de resterende littekens zijn kleiner en minder opvallend.

Samenvattend kan de werking van een tenniselleboog worden geclassificeerd als ongecompliceerd en veelbelovend om te genezen.

Meer informatie is beschikbaar onder ons onderwerp: Werking van een tenniselleboog

Verband, beugel, manchet

Een verband kan het ongemak verminderen.

Verbanden, beugels of manchetten zijn effectieve hulpmiddelen om symptomen te verbeteren en om de verstoorde spierspanning in de tenniselleboog te reguleren.

Het gebruik van een verband tast zowel de spieren als de pezen en ligamenten aan. Door het dragen van een dergelijk verband kunnen de spieren worden gestabiliseerd en ondersteund bij hun werk. Verder verandert de spanning vooral op de pezen van de corresponderende spieren. Door de spanning te verminderen, is er enige verlichting en pijnverlichting.

Het dragen van een verband heeft als voordeel dat de mobiliteit ondanks de stabilisatie behouden blijft en dat u in het dagelijks leven niet wordt beperkt. De verbanden zijn in de regel relatief elastisch en sommige hebben aan de binnen- en buitenkant een siliconen kussentje. Dit siliconen inzetstuk heeft een selectieve, masserende functie. Tegelijkertijd voorkomt het dragen van een verband ontstekingen.

Naast het goede draagcomfort, de stabilisatie en pijnverlichting is een groot pluspunt van de bandages dat de arm niet volledig geïmmobiliseerd is en spierarbeid behouden blijft. In het geval van de niet meer gebruikte variant van een gips van parijs was dit een groot nadeel omdat de stabiliserende werking altijd gepaard ging met spierverspilling. Daarom was het onderarmgips nooit een permanente oplossing.

De verbanden, epicondyle beugels of manchetten kunnen echter voor onbepaalde tijd worden gedragen; het is het beste om ze meerdere dagen een paar uur te dragen. Het verband hoeft tijdens het sporten niet te worden afgenomen, maar ook onder belasting kunt u profiteren van het positieve effect op de spieren, pezen en ligamenten.

Het succes of de reactie op therapie met een verband kan over het algemeen variëren en is afhankelijk van de individuele toestand van de individuele persoon.

Meer informatie is beschikbaar onder ons onderwerp: Bandage voor een tenniselleboog

uitrekken

Rekken speelt een belangrijke rol bij de therapie van een tenniselleboog, omdat het een goed alternatief is voor pijnbestrijding naast enkele andere methoden zoals tapen, verband en fysiotherapie.

Een van de problemen met een tenniselleboog is dat de betrokken pezen worden ingekort, wat tot pijn leidt.

Met behulp van verschillende rekoefeningen is het mogelijk om deze verkorting tegen te gaan. Andere doelen zijn om de spieren te ontspannen, "soepel te maken" en om de pezen te verlengen.

Het heeft dus geen zin om de aangedane arm stil te houden als u pijn heeft van een tenniselleboog, omdat hierdoor de pezen korter worden en mogelijk verergeren.

De rekoefeningen kunnen in de acute fase meerdere keren per dag worden uitgevoerd. Later is het een goed idee om voor en / of na de oefening te strekken. Door te strekken voordat u gaat trainen, kunt u het risico op gescheurde spiervezels verminderen.

Een strekvariant wordt als volgt uitgevoerd: U strekt uw arm in het ellebooggewricht en draait de binnenkant van de onderarm zodat deze naar boven of naar voren wijst. Vervolgens buig je je pols en duw je met de vingers van de andere hand de reeds gebogen pols naar achteren. U kunt een trek in uw hand en onderarm voelen. De positie moet 15-30 seconden worden vastgehouden en vervolgens langzaam worden losgelaten. Na verloop van tijd wordt u steeds flexibeler, dus u moet in het begin oppassen dat u niet te veel uitrekt.

Als alternatief voor deze rekoefening kun je ook aan een paal hangen. Opgemerkt moet worden dat u alleen met uw handen vasthoudt en dat de armspieren los blijven.

Meer informatie is beschikbaar onder ons onderwerp: Rekoefeningen voor een tenniselleboog

profylaxe

Om een tenniselleboog te voorkomen, is het belangrijk om sportactiviteiten te vermijden die de onderarm kunnen overbelasten, zoals tennis of badminton, goed opwarmen en de Om spieren te strekken. Bovendien moet eenzijdige stress in het dagelijkse en professionele leven zoveel mogelijk worden vermeden.

Overzicht

Het pijnsyndroom "tenniselleboog" is een veel voorkomende ziekte die voornamelijk wordt veroorzaakt door de Overmatig gebruik van de strekspieren van de onderarm (of de resulterende ontsteking van uw peesaanhechtingen op de spier) wordt veroorzaakt door te lang met de computermuis te werken. Als je echter oplet Om bewegingen gevarieerder te maken en vermijdt eenzijdige stress, is deze ziekte goed te voorkomen. Bij het eerste bord kun je door een Immobilisatie van de arm en de De pijn aanpassen oorzakelijke activiteit om ervoor te zorgen dat er geen chronisch beeld van een tenniselleboog ontstaat, waardoor fysiotherapie of in het ergste geval zelfs een operatie nodig zou zijn.

voorspelling

De De prognose van de tenniselleboog is erg goed. In de overgrote meerderheid van de gevallen kan deze ziekte volledig worden genezen door alleen conservatieve therapie. Een operatie is slechts zeer zelden nodig, maar op enkele uitzonderingen na volledig symptoomvrij.