TRILLINGEN TRAINING

Wat is vibratietraining?

Vibratietraining is een holistische trainingsmethode die is gebaseerd op zoiets als Trillende platen wordt uitgevoerd en met behulp van hoogfrequente mechanische trillingen ontspannen of stimuleren de spieren. In het kader van Russisch lucht- en ruimtevaartonderzoek werd vibratietraining tegen spier- en botverlies tijdens langdurig verblijf in gewichtloosheid met goed succes getest. Bestaat al ongeveer 20 jaar Trillingstraining voor het hele lichaam steeds vaker gebruikt op verschillende gebieden, zoals fysieke en sporttherapie, revalidatie en competitiesport.

Wat voor vibratietraining?

Motorische vaardigheden, zoals kracht, snelheid en coördinatie balans zijn van groot belang voor de algemene fysieke fitheid om het hoofd te kunnen bieden aan alledaagse en professionele stress.

Trillingen training is een optimale aanvullende training bij andere sportspecifieke trainingsvormen ter verbetering van kracht, snelheid, coördinatie en balans opbouwen. Vibratietraining kan zowel bij revalidatie in populaire sporten als bij competitiesporten worden gebruikt. Het is gebruikt om de prestaties te verbeteren en om het genezingssucces te ondersteunen Sport verwondingen bewezen. Met behulp van vibratietraining kunnen atleten na een blessure sneller weer op het goede spoor komen en eerder terugkeren naar hun oorspronkelijke vorm van prestatie.

In het kader van revalidatie wordt vibratietraining vooral gebruikt voor pijnstilling Krachtopbouw, gebruikt om symptomen van verlamming te behandelen en om spierspanning te verminderen.

De Trillingen training is met name geschikt voor mensen die in hun dagelijks leven maar heel weinig tijd hebben voor lichamelijke activiteit.

Duursporten die de algemene conditie en cardiovasculaire risico's verbeteren (bijv. Hartaanval) en verleng de levensduur.

In onze samenleving met een verhoogde leeftijdsopbouw wordt vibratietraining steeds belangrijker.
Op oudere leeftijd zijn er bewegingscomponenten zoals:

vaardigheid

dwingen

flexibiliteit

Ontvankelijkheid
en

balans

belangrijker dan dat Uithoudingsvermogen. Daarom zou de atletische focus van ouderen naast training vooral op het uithoudingsvermogen moeten liggen Verbetering van de spierprestaties liggen. Een intacte spierprestatie bij senioren biedt de voorwaarde voor langdurige zelfstandigheid, een verlaging van het valrisico en een goede bescherming tegen de zorgbehoefte. Bedenk daarom bij oefentherapie welke vormen van training de spierprestaties van senioren het beste kunnen verbeteren. Vibratietraining biedt een onderdeel van fysieke activiteit op oudere leeftijd om zowel spierkracht als coördinatie, spierontspanning en een beter evenwicht te bereiken.