Vierkoppige hamstrings
Synoniemen
Latijns: Quadriceps femoris spier
Engels: Quadriceps femoris spier
definitie
De dijbeenspier van de quadriceps ligt aan de voorkant van de dij en bestaat uit vier delen. Zoals de naam doet vermoeden, bestaat het uit vier hoofden die ontstaan in het gebied van het bekken en op het bovenbeen en in hun loop naar de knie of het onderbeen aan elkaar grenzen en zo de grootste dijbeenspier vormen.
De vier individuele spieren hebben de volgende eigennamen:
- Grader spier van de dij (Musculus rectus femoris)
- Brede dijbeenspier naar het midden van het lichaam (Spier van vastus medialis)
- Middelgrote brede dijspier (Spier van Vastus intermedius)
- Buitenste bredere dijbeenspier (Vastus lateralis-spier)
Wanneer de viervoudige dijspier samentrekt, strekt deze het been in het kniegewricht uit.
Een bijzonder kenmerk van de spier is dat deze de knieschijf (patella) omvat. Dit betekent dat zijn pezen van het onderbeen rond de knieschijf lopen tot aan hun aanhechting op het bovenbeen. Botten met deze anatomische eigenaardigheid, die ook in andere delen van het lichaam voorkomt, worden sesambeen genoemd.
De bekende patellapees onder de knieschijf vertegenwoordigt dus de aanhechtingspees van de vierkoppige dijbeenspier op het onderbeen.
Cursus
Grader dijbeenspier - rectus femoris-spier
Nadering: Opruwen van het bovenste voorste scheenbeen - Tibiale tuberositas
Oorsprong: Voorste onderste punt van het iliacale bot (bekken) - Anterieure inferieure iliacale wervelkolom
Innervatie: Femorale zenuw (segmenten L2-L4)
Brede dijbeenspier die zich naar het midden van het lichaam bevindt - spier vastus medialis
Nadering: Opruwen van het bovenste voorste scheenbeen - Tibiale tuberositas
Oorsprong: Binnenkant van de achterkant van de dij
Innervatie: Femorale zenuw (segmenten L2-L4)
Middelste bredere dijspier - spier vastus intermedius
Nadering: Opruwen van het bovenste voorste scheenbeen - Tibiale tuberositas
Oorsprong: Bovenste tweederde van het dijbeen
Innervatie: Femorale zenuw (segmenten L2-L4)
Buitenste bredere dijspier - spier vastus lateralis
Nadering: Opruwen van het bovenste voorste scheenbeen - Tibiale tuberositas
Oorsprong: Buitenste deel van de dij, o.a. grote glooiende heuvel - Grotere trochanter en ruwe lijn - Linea aspera
Innervatie: Femorale zenuw (segmenten L2-L4)
functie
De vierkoppige dijbeenspier is daar praktisch helemaal voor Uitrekken verantwoordelijk voor de benen (extensie). Het speelt dus een zeer belangrijke rol bij alledaagse bewegingen. De quadriceps femoris-spier wordt vooral belast bij het opstaan vanuit een hurkzit (squat), bij het nemen van een schot in de lucht op voetbal of bij het traplopen. Maar de spier stabiliseert ook het kniegewricht bij rechtop staan. Zonder hem zou het been echt knikken.
Zelfs met de diffractie erin heup gewrichtDus als je bijvoorbeeld je knieën naar je borst trekt, is de vierkoppige dijbeenspier erbij betrokken. Zijn rol moet echter als onbeduidend worden aangemerkt.
Verder stabiliseert hij de knieschijf door middel van zijn pezen als het ware door ze aan te spannen. Dit is belangrijk omdat anders de knieschijf uit de "schuifbalk" zou komen Kniegewricht zou eruit springen en zijn functie niet meer kunnen vervullen.
veel voorkomende ziekten
Typische ziekten van de vierkoppige dijspier omvatten vooral sportblessures zoals
Stammen of Gescheurde spiervezels. In extreme gevallen kan het ook compleet worden Spierscheur komen.
Bovendien komen blessures aan de patellapees vaak voor, vooral bij voetballers, zoals de Patellaire peesruptuur, d.w.z. de scheur in de pees.
Versterken en strekken
Over het algemeen wordt de vierkoppige dijbeenspier gebruikt bij alle bewegingen waarbij het been betrokken is uitgestrekt is getraind.
Klassieke voorbeelden zijn Squats of Trap op. Squats worden meestal als volgt uitgevoerd:
De voeten worden ongeveer op schouderbreedte uit elkaar geplaatst, dan hurk je en ga je weer rechtop staan in een gelijkmatige beweging. Atleten strekken hun armen graag recht naar voren om het lichaam te stabiliseren. Wees echter altijd voorzichtig bij het hurken om de benen te beschermen niet dieper dan 90 ° buigen om overbelasting van het kniegewricht te voorkomen!
Om de quadriceps femoris-spier te strekken, bijvoorbeeld de Een pootstandaard. Je pakt de voet van het gebogen been ongeveer aan de voorkant vast Enkelgewricht en breng de voet met de hiel naar beneden. Beide knieën moeten dicht bij elkaar zijn, zodat de dijen vrijwel parallel aan elkaar zijn.
Synergisten: Sartorius-spier (spier van de kleermaker)
Antagonisten: Musculus biceps femoris (tweekoppige dijbeenspier), Musculus semitendinosus (halve peesspier), Musculus semimembranosus (halfmembraneuze spier)
