Psychologie Online

Wat gebeurt er als je verliefd bent?

definitie

Liefdesverdriet beschrijft het gevoel wanneer een liefde niet wordt beantwoord of verloren is gegaan. Er is ook sprake van het "gebroken hart" in de volkstaal. Deze emotionele reactie is een complex samenspel van verschillende bewuste en onbewuste functies van de hersenen en de rest van het lichaam waardoor de betrokken persoon zich zo ellendig voelt.

oorzaken

Een persoon lijdt aan liefdesverdriet als zijn liefde niet of niet meer wordt beantwoord. Klassiek is de reden hiervoor een scheiding, maar dit gevoel kan ook ontstaan bij mislukte pogingen tot herverstrengeling.

Waarom we onder andere zo intens liefdesverdriet hebben biologische oorzaken. Evolutionair gezien biedt een partnerschap een fundamenteel overlevingsvoordeel, zodat verschillende systemen van de hersenen en de rest van het lichaam zeer gevoelig reageren wanneer we ons (moeten) scheiden van een dierbare. Er is bijvoorbeeld ontdekt dat hersengebieden die anderszins verantwoordelijk zijn voor het verwerken van fysieke pijn en andere fundamentele functies, actief zijn bij liefdesverdriet. Het hormonale evenwicht is ook verwisseld en lijkt op de toestand van depressie of terugtrekking van een drugsverslaafde. Daarom voelen we intense pijn, zelfs als de scheiding logisch was. Lichamelijke symptomen zijn ook mogelijk, men spreekt dan van het "gebroken hart syndroom", dat in zeer ernstige gevallen de dood van de betrokkene zou hebben veroorzaakt.

diagnose

De "diagnose: liefdesverdriet" kunt u alleen stellen door uzelf. Veel mensen kunnen zich niet voorstellen dat liefdesverdriet zulke intense gevoelens en symptomen kan veroorzaken, dus wenden ze zich vooral tot een dokter als er lichamelijke klachten zijn. Dit maakt dan de diagnose van een psychologisch probleem, b.v. depressie of somatisatiestoornis (= lichamelijke klachten door psychische stress). Liefdesverdriet zelf is geen beschreven ziekte en wordt daarom niet als zodanig gediagnosticeerd, maar wordt medisch gezien als een trigger voor bekende psychische stoornissen.

Bijkomende symptomen

De belangrijkste symptomen van liefdesverdriet zijn logischerwijs verdriet, depressie en soortgelijke emotionele beperkingen.

Maar er kunnen ook veel andere symptomen zijn die je niet meteen van liefdesverdriet zou verwachten. Lichamelijke symptomen zoals hoofdpijn en buikpijn, verlies van eetlust, slaapproblemen of duizeligheid en misselijkheid zijn zeer typisch. Daarnaast zijn er psychische klachten zoals angsten en paniekaanvallen, depressies, concentratie- en drive-stoornissen enzovoort.

Sommige mensen ervaren ook echte pijn op de borst als ze liefdesverdriet hebben, een "hartzeer". Bovendien verhogen sommigen hun alcohol- en drugsgebruik om hun gevoelens te verdoven. Dit risicovolle gedrag kan gevaarlijk zijn en het hartzeer kan grote schade aanrichten.

Over het algemeen is elke vorm van klacht denkbaar die terug te voeren is op zware psychische, maar ook fysieke stress.

Pijn in liefdesverdriet

Zoals eerder vermeld, kan liefdesverdriet niet alleen leiden tot psychische maar ook tot lichamelijke pijn. Typisch is pijn op de borst, die in zeer ernstige gevallen zelfs als een hartaanval kan aanvoelen. Anderen ervaren een ongemakkelijke druk op de nek en borst, de keel voelt strak aan en het is moeilijk om te ademen. Maar het algemene pijngevoel in de rest van het lichaam wordt ook versterkt door de enorme psychologische stress en de daaropvolgende stressreactie, en elke pijnprikkel kan veel sterker aanvoelen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hart pijn

Verlies van eetlust met liefdesverdriet

Verlies van eetlust komt bijna altijd voor bij liefdesverdriet. De kenmerken variëren natuurlijk enorm. Meestal is dit symptoom slechts matig uitgesproken, maar er zijn ook gevallen bekend van acute hypoglykemie, uitdroging en andere deficiëntieverschijnselen. De belangrijkste oorzaak van het verlies van eetlust is de stressreactie van het lichaam en de resulterende afgifte van stresshormonen zoals cortisol of adrenaline. Dit is vergelijkbaar met een situatie waarin het lichaam worstelt om te overleven en behoeften zoals honger of slaap secundair worden. Emoties kunnen ook onze smaak en algemeen eetgedrag beïnvloeden en gek worden als we liefdesverdriet hebben.

Lees meer over dit onderwerp: Verlies van eetlust

Hartkloppingen

Hartkloppingen zijn een ander symptoom van fysieke stress. Liefdesverdriet legt zo'n enorme druk op het menselijk lichaam alsof het zich onmiddellijk moet verdedigen of moet vluchten. Hartkloppingen en algemene rusteloosheid zijn het gevolg. Dit is niet alleen ongemakkelijk, maar kan ook erg bedreigend aanvoelen, vooral voor mensen die bang zijn voor een hartaanval. In de regel is het racehart echter ongevaarlijk.

Lees meer over dit onderwerp: Hartslag veroorzaakt door stress

Liefdesverdriet slapeloosheid

Naast verlies van eetlust en lichamelijke rusteloosheid is slapeloosheid het laatste 'standaardsymptoom' van liefdesverdriet. Nogmaals, de oorzaak hiervan is de fysieke stress en de emotionele chaos waar de betrokkene last van heeft. Omdat niet alleen het lichaam maar ook het hoofd je niet laat slapen. Denkspiralen over hoe de scheiding tot stand kwam, wat anders had kunnen gebeuren, enzovoort, zijn hier typerend. Deze deprimerende gedachten en de stresshormonen houden de persoon wakker.

Lees meer over dit onderwerp: slapeloosheid

Wat zijn de fasen van liefdesverdriet?

De fasen van liefdesverdriet zijn niet uniform gedefinieerd omdat het geen erkend ziektebeeld is. Vergelijkbare classificaties zijn echter te vinden in de literatuur en in beschrijvingen door experts, die liefdesverdriet in 4-5 fasen classificeren:

De eerste van deze fasen begint al vóór de scheiding met een bepaald voorgevoel. Je merkt dat de partner zich terugtrekt, de eerste angsten voor verlies komen aan het licht en de relatie eindigt uiteindelijk.
De tweede fase volgt direct op de scheiding zelf en wordt bepaald door de schok. Je voelt je hulpeloos, je begrijpt je partner niet en wanhoop neemt het over. Velen weigeren aanvankelijk simpelweg de scheiding te accepteren, willen lange discussies hebben met de ex-partner en ongedaan maken wat er is gebeurd. Pas als de scheiding het bewustzijn is binnengesijpeld, komt men in de volgende fase.
In deze fase begint de verwerking, de feitelijke liefdesverdriet. De realiteit raakt je met haar vuist in het gezicht, het belang van alleen zijn en de reeds beschreven symptomen drukken de geest. Ook in deze fase proberen velen de partner toch terug te winnen, het verdriet wordt afgewisseld met een fanatieke actiedrang.
In de vierde fase wordt de scheiding als definitief geaccepteerd en is het eerste verdriet weg. Wat overblijft is woede en pijn, maar ook het dagelijkse leven zonder je partner krijgt langzaam vorm.
De vijfde en laatste fase markeert tenslotte de emotionele voltooiing van de relatie. De woede verdampt, de gedachte aan de partner steekt nog steeds, maar heeft geen invloed meer op het dagelijks leven. Deze vijfde fase is het doel van het omgaan met verdriet en kan alleen worden bereikt als de andere fasen zijn geaccepteerd en doorleefd. Gebeurt dit niet, dan bestaat de kans dat u vastloopt in een van de voorgaande fasen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Stadia van verdriet

Wat is de beste manier om liefdesverdriet te overwinnen?

Er is geen recept om liefdesverdriet te overwinnen en het uit te maken met je ex-partner. Iedereen verwerkt een relatiebreuk anders, mannen anders dan vrouwen, volwassenen anders dan tieners, mentaal gestreste mensen anders dan gezonde mensen, enz.

Voor iedereen is het echter belangrijk om bewust door elke fase van liefdesverdriet heen te gaan en het verdriet toe te staan en te verwerken. Dit kost veel tijd en geduld. Het begint allemaal met de pijn, die de meeste mensen willen vermijden door zichzelf af te leiden of verkrampt op zoek naar hulpmiddelen om hun liefdesverdriet te overwinnen. Maar de pijn en het verdriet gaan pas weg als je het hebt toegestaan en gevoeld. Dit is de enige manier om bewust te beginnen met verwerken. Door alle sterke negatieve gevoelens te onderdrukken nestelen ze zich in het onderbewustzijn, blijft de ex-partner voor altijd een pijnlijk punt en tasten de onderbewuste conflicten de geestelijke gezondheid op lange termijn aan.

Om de fysieke stressreactie niet steeds weer aan te wakkeren, moet de ex-partner bovendien zoveel mogelijk worden vermeden en moet dus nieuw conflictpotentieel worden vermeden. De emotionele en hormonale chaos kan worden aangepakt met de juiste afleiding en gezelschap. Hobby's en leuke activiteiten stimuleren het gevoel van geluk en contact met vrienden vermindert eenzaamheid en doorbreekt negatieve gedachtespiralen. Het heeft ook bewezen te vertrouwen op uw talenten en interesses, zeker in zo'n kwetsbare tijd. Een breuk heeft een enorme impact op het zelfvertrouwen en vooral. na lange relaties zijn er twijfels over iemands identiteit zonder de partner. Concentreer u daarom op wat u als onafhankelijk persoon definieert.

Afgezien van deze suggesties, helpt alleen de tijd. Stress en verdriet kunnen op de lange termijn niet door het lichaam worden gedragen en vroeg of laat zal de situatie onvermijdelijk ontspannen.

Als dit niet van toepassing is of als de emoties zo groot zijn dat het dagelijks leven niet kan worden beheerd of als zelfbedreiging denkbaar is, zijn psychologen of psychiaters de beste plaatsen om naartoe te gaan. Deze helpen bij de verwerking en kunnen in extreme gevallen zelfs ingrijpen met medicatie om het lijden tijdelijk te verminderen. Maar dit is slechts een uitstel van het noodzakelijke onderzoek van de eigen gevoelens.

Zijn er pillen voor liefdesverdriet?

Nee, er zijn geen medicijnen tegen liefdesverdriet en kunnen helemaal niet bestaan vanwege de noodzakelijke verwerking van verdriet, aangezien elke fase en de bijbehorende pijn belangrijk is om de scheiding te overwinnen.

Symptomen die gepaard gaan met liefdesverdriet kunnen echter worden behandeld als ze zo ernstig zijn dat ze de persoon ziek maken. Bij matige tot ernstige depressies zijn antidepressiva aangewezen, bij rust en slapeloosheid kunnen tijdelijk kalmerende middelen worden voorgeschreven en kan de stressreactie van het lichaam ook worden verlicht met medicatie als deze bedreigend aanvoelt.

Deze kruiden behandelen echter alleen problemen die worden verergerd door of voor het eerst zijn opgetreden in het hartzeer, niet het hartzeer zelf en kunnen bovendien alleen worden voorgeschreven door een arts. Als een dergelijke therapie nodig is, moeten de bijbehorende psychische problemen ook onafhankelijk van liefdesverdriet worden behandeld.

Homeopathie voor liefdesverdriet

Hetzelfde geldt voor homeopathische middelen voor liefdesverdriet als voor conventionele geneeskunde: ze kunnen worden gebruikt en werken, maar alleen tegen de bijbehorende symptomen, niet tegen de liefdesverdriet zelf. Volg benaderingen. Als een homeopathische behandeling gewenst is, is gedetailleerd, professioneel advies daarom noodzakelijk.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Homeopathie voor depressie

Looptijd

De duur van het hartzeer is net zo variabel en afhankelijk van de individuele persoon als de ervaring en verwerking van het verdriet. Vuistregels als "half zo lang als de relatie" of "twee keer zo lang als de relatie" zijn niet echt betrouwbaar voor het individu.

De zogenaamde "Ex-Formule", die de exacte tijd van verdriet moet berekenen, circuleert op internet. Het omvat de duur van de relatie, de intensiteit van de gevoelens, het aantal nachten dat we samen per week doorbrengen, de mate van contact dat nog bestaat, je eigen gevoel van eigenwaarde en andere factoren. Ook deze berekening heeft geen zin, maar houdt in ieder geval rekening met de complexiteit van de beïnvloedende omstandigheden. Het enige dat daarom kan worden gezegd, is dat de duur van liefdesverdriet afhangt van te veel individuele factoren om een betrouwbare voorspelling te kunnen doen.

Depressie met liefdesverdriet

De symptomen van depressie vallen op een verrassend aantal gebieden samen met die van liefdesverdriet. Vreugde en lusteloosheid, verdriet, concentratiestoornissen, slaapproblemen, verlies van eetlust en nog veel meer komen voor bij beide aandoeningen.

Bij depressie spelen echter neurobiologische mechanismen een rol, zoals een verandering in het neurotransmittersysteem in de hersenen. Dit geldt met name voor de geluks- en aandrijvingshormonen dopamine en serotonine. Bij sommige depressiepatiënten worden echter ook structurele verschillen in de hersenen gevonden. In tegenstelling tot liefdesverdriet kan depressie betekenen dat de problemen niet na verloop van tijd verdwijnen en dat professionele hulp nodig is. Slechts weinigen glijden gewoon af in een depressie, maar hebben een traumatische gebeurtenis meegemaakt, zoals de dood van een geliefde. Scheiding lijkt erg op de hersenen, omdat een geliefde plotseling uit zijn eigen leven verdwijnt.

Liefdesverdriet kan, als het erg intens is of lang duurt, omslaan in een pathologische depressie, vooral als de persoon anderszins psychologisch gestrest is en wordt blootgesteld aan stressfactoren. Helaas zijn er nog te weinig wetenschappelijke studies over liefdesverdriet als trigger voor depressie om preciezere conclusies te kunnen trekken.

Lees meer over dit onderwerp: depressie

Zelfmoord als gevolg van liefdesverdriet

Depressie is de oorzaak van de meerderheid van alle zelfmoorden, met ten minste één verdachte in de rest. Zoals reeds uitgelegd, kan liefdesverdriet overgaan in depressie en heeft dan dezelfde risico's van zelfbeschadigend gedrag als deze ernstige psychische aandoening. Aangenomen wordt dat liefdesverdriet een bijzonder sterke trigger is van suïcidale gedachten, aangezien na een breuk het eigen leven uiteenvalt en waardeloos lijkt. Helaas is ook hier de datasituatie nog onvoldoende.

Liefdesverdriet na een affaire

Na het einde van een affaire vinden dezelfde emoties en neurobiologische processen plaats als bij het einde van een relatie, aangezien het lichaam en het onderbewustzijn geen aandacht besteden aan welke scheiding logisch of verstandig is, maar alleen of men al dan niet gevoelens voor een persoon had. . Waar liefde is, is hartzeer - ongeacht of het een huwelijkspartner of een affaire is. Het verwerken van het verdriet na een affaire kan echter veel moeilijker zijn, omdat de getroffenen zich vaak schuldig voelen en zich niet durven openbaren en hulp niet accepteren.

Wat gebeurt er met de hormonen als je verliefd bent?

Het hormonale evenwicht bij liefdesverdriet is al meerdere keren genoemd. Nogmaals, de datasituatie laat veel te wensen over, maar er zijn enkele onderzoeken die zich op richten verwijzen naar dopamine en serotonine, maar ook naar cortisol en andere stresshormonen. Dopamine en serotonine omvatten Stemmingshormonen en veranderd bij depressie, vooral dopamine ook bij drugsverslaafden. Dit verklaart de ontwenningsverschijnselen en het verdriet na een breuk. Cortisol en adrenaline zijn verantwoordelijk voor de stressreactie van het lichaam en veroorzaken dus b.v. Hartkloppingen, slapeloosheid, verlies van eetlust, etc.