Eetpatroon

Hoe verwijder ik het spek aan de binnenkant van de dij?

Inleiding - Wat is de beste manier om af te vallen aan de binnenkant van de dij?

Veel mensen willen graag afvallen in specifieke delen van het lichaam. Een van deze lichaamsdelen, die in deze context vaak worden genoemd, zijn de binnenkant van de dijen. Vooral sommige vrouwen vinden slanke dijen en vooral de binnenkant van de dijen esthetisch.

Vaak wordt geprobeerd dit esthetische ideaal te bereiken door middel van verschillende sportoefeningen of een bepaald voedingsconcept. Maar hoe verwijder je het spek aan de binnenkant van de dijen? Zijn er specifieke oefeningen of trucs voor slanke binnenkant van de dijen? Het volgende artikel behandelt deze en andere interessante vragen over het onderwerp "Hoe verlies ik het vet aan de binnenkant van de dijen?"

Lees eerst onze hoofdpagina: Afvallen op de dij - hoe snel werkt het echt?

Hoe verwijder ik het spek aan de binnenkant van de dij?

Een veelvoorkomend probleemgebied voor veel mensen zijn de binnenkant van de dijen. Natuurlijk slaan ze bij voorkeur vetophopingen op, daarom willen veel mensen daar gericht afvallen.

Zelfs bij verder slanke mensen kunnen de binnenkant van de dijen iets sterker zijn. Dit is zeker niet slecht of onesthetisch, maar heel natuurlijk. Toch willen veel mensen daar afvallen om aan een persoonlijk schoonheidsideaal te voldoen. Maar hoe werkt het?

Over het algemeen kan een vermindering van vetkussentjes aan de binnenkant van de dijen worden bevorderd door een algemeen gewichtsverlies. Dit is vooral het geval bij mensen met overgewicht.

Magere mensen met slappe binnenkant van de dijen moeten zich echter meer concentreren op specifieke sportoefeningen om de spieren van de binnenkant van de dijen aan te spannen en daar vet te verminderen. Hiervoor zijn er verschillende sportoefeningen.

Een erg populaire oefening zijn klassieke squats. Deze stimuleren de spieren van de dijen en leiden tot een algehele aanspanning.

Andere oefeningen die kunnen helpen het vet aan de binnenkant van de dijen te verminderen, zijn lunges of jumping jacks.

Er zijn veel andere oefeningen die u kunnen helpen het vet aan de binnenkant van uw dijen te verliezen. Bij het trainen moet u regelmatige oefeningen integreren met voldoende herhalingen die specifiek de dijspieren bevorderen.

Het eten van een gezond dieet kan ook helpen om het spek aan de binnenkant van de dijen te verwijderen. Let vooral op een caloriearm dieet. Vet of gefrituurd voedsel en een hoge consumptie van vlees en koolhydraten moeten worden vermeden. Verse en gezonde producten zoals groenten, fruit, salades en ongezoete thee en water hebben de voorkeur.

Om het vet aan de binnenkant van de dij te verminderen, is meestal een algemeen gewichtsverlies vereist. Lees alles wat u moet weten over afvallen op:

Tips om het beste af te vallen
Hoe kom ik aan een bikinifiguur?

Liposuctie aan de binnenkant van de dij

Met liposuctie ook Liposuctie genoemd, het is een operatie die wordt uitgevoerd door plastisch chirurgen. Deze worden vaak cosmetisch chirurgen genoemd. Liposuctie is een medische procedure die risico's met zich meebrengt die van tevoren moeten worden overwogen.

Anesthesie is noodzakelijk voor liposuctie. Bij liposuctie aan de binnenkant van de dij wordt eerst een zogenaamde tumescente oplossing in het weefsel geïnjecteerd. Deze oplossing zorgt ervoor dat de vetcellen erin oplossen en zo kunnen worden afgezogen. Het afzuigen leidt tot verlies van vetophopingen op de binnenkant van de dijen.

Direct na het afzuigen is er door de operatie nog wat zwelling van het weefsel. Na een paar weken is het eindresultaat echter zichtbaar.

Het afzuigen van de vetkussens aan de binnenkant van de dijen is natuurlijk een mogelijkheid om daar af te vallen, maar het moet zorgvuldig worden overwogen met betrekking tot de risico's ervan. Invasieve chirurgie mag alleen worden overwogen als conservatieve maatregelen zoals lichaamsbeweging en gezonde voeding niet echt helpen.

De volgende artikelen kunnen ook erg belangrijk voor u zijn:

Liposuctie - waar moet u op letten?
Liposuctie kosten

Afvallen met training aan de binnenkant van de dij

Gerichte training is essentieel om de lovehandles aan de binnenkant van de dijen gericht te verwijderen. Er zijn verschillende oefeningen die gericht gewichtsverlies in deze zone bevorderen. U dient uw training te concentreren op het aanspannen en versterken van de dijbeenspieren, als u de binnenkant van de dijen wilt trainen.

Squats zijn bijzonder geschikt als basisoefening. Deze kunnen worden aangepast zodat ze met name de binnenkant strakker maken. Hiervoor zijn squats met de benen uit elkaar en de tenen naar buiten gericht.

Een andere zeer effectieve oefening is de beenlift. Deze eenvoudige oefening kan ook thuis worden gedaan. Ga hiervoor op uw rug liggen, indien mogelijk op een oefenmat, en til beide benen tegen elkaar gedrukt op. Maak nu met beide benen schaarachtige bewegingen zodat het linker- of rechterbeen afwisselend omhoog komt. Dit wordt telkens 30 seconden herhaald.

Wil je specifieke oefeningen op het bovenbeen doen zodat je mooie en stevige benen hebt? Het volgende artikel is dus geschikt voor jou: Beenspiertraining - oefeningen voor gespierde benen

Hoe kun je de binnenkant van de dijen aanspannen?

Het aanspannen van de binnenkant van de dijen lukt voornamelijk door regelmatige training. De training leidt tot een versterking van de spieren en een afbraak van de vetlaag onder de huid, ook wel onderhuids vet genoemd.

Bovendien kunnen regelmatige huidmassages en afwisselende douches met warm en koud water helpen de huid strakker te maken.

Voldoende water - vooral ongezoete thee en water - verstevigt de huid verder en leidt tot gladde en strakke binnenkant van de dijen.