Abductor-stam

invoering

Net als de veel vaker voorkomende adductoren, is abductor-stam een ​​van de typische sportblessures. De ontvoerders omvatten alle spieren van het lichaam die van het lichaam af bewegen (Latijn abducere = wegleiden). De kleine en middelgrote gluteusspieren (gluteus medius / minimus) en de spieren aan de buitenkant van het been zorgen er bijvoorbeeld voor dat het been van het lichaam wordt ontvoerd.

Overbelasting of schokkende, onbekende bewegingen kunnen deze spieren belasten. Een belangrijk criterium van een belasting is echter de intactheid van de individuele spiervezels (in tegenstelling tot een gescheurde spier), waardoor de belasting sneller geneest, maar niet noodzakelijk minder pijnlijk.

oorzaken

Stammen worden vaak waargenomen na plotselinge, zeer brede, buitensporige of zelfs ongecoördineerde bewegingen. reden van Spierpijn zijn kleine spiervezelblessureswaardoor het een Bloeden uit de kleinste bloedvaten (Haarvaten) in het omliggende weefsel. Afhankelijk van het bedrag kan dit er dan één worden blauwe plek (Hematoom). Het is niet ongebruikelijk dat er een abductor-stam optreedt oefening op (sprints, voetbal, tennis). Bijdragende factoren zijn onvoldoende of zelfs een gebrek aan opwarming, een algemene overbelasten de spieren of ook Overrek met snel wisselende bewegingen.

Symptomen

Men maakt zichzelf merkbaar Abductor-stam meestal geheel acuut na de activerende gebeurtenis met trekken, afhankelijk van de ernst, gemiddeld tot zeer hoog ernstige pijn. Korte tijd later komt het erop aan zwelling van het getroffen gebied, bijna altijd met een oververhit raken van het weefsel:
Als je je hand op het getroffen gebied legt, voelt het warm, mollig en nogal gespannen aan. Met de juiste behandeling en immobilisatie kan de pijn na een tijdje afnemen of zelfs verdwijnen. Met beweging en de juiste spanning verschijnen ze echter onmiddellijk weer.

diagnose

De diagnose Abductor-stam is meestal al klinisch voorbij a Scannen (Palpatie) van het spiergebied en de beschrijving specifieke pijn verstrekt door de patiënt (anamnese), meestal in combinatie met een duidelijk identificeerbare uitlokkende gebeurtenis.

Diagnostische beeldvorming zoals een is zeldzaam MRI Onderzoek nodig. Bij het stellen en onderzoeken van een diagnose is het bijzonder belangrijk om enkele andere verwondingen uit te sluiten die een totaal andere behandeling vereisen (bijv. artrose in het heupgewricht dat de pijn veroorzaakt; meer compleet Spierperforatie of -scheur; … ).
De onderzoeksmethode hiervoor is de Ultrasoon (Echografie). In de meeste gevallen wordt de behandeling echter aanvankelijk zonder verdere maatregelen gedurende enkele dagen uitgevoerd en wordt de progressie van de pijn en zwelling waargenomen (conservatieve therapie).

behandeling

Bij a Abductor-stam (bevestigde diagnose of vermoeden) wordt aanbevolen onmiddellijke initiële afkoeling. U moet ervoor zorgen dat het ijs, het koelpakket of iets dergelijks niet rechtstreeks op de huid wordt geplaatst, aangezien dit op dit punt kan leiden tot onderkoeling of zelfs bevriezing.

In het verdere verloop van de getroffenen spier zo goed mogelijk over een relatief lange periode gespaard of zelfs volledig geïmmobiliseerd zijn. Ieder zware lading, vooral over de beweging die de spanning veroorzaakte vermijden.

Gelijkwaardig aan lichte pijnlijke spieren Lichte, zachte bewegingen kunnen de zwelling van de spier en het omringende weefsel tegengaan en hebben zo een pijnverlichtend effect. Om de zwelling te ondersteunen, raden we ook een Verhoging of compressie de getroffen spiergroepen. Een medisch onderzoek is vooral nuttig als er een vermoeden bestaat van een ander letsel (eliminatieprocedure) of als bestaande hevige pijn wordt waargenomen met constante intensiteit gedurende een lange periode. Bij lichte belasting is medische controle meestal niet nodig.

voorspelling

Hoewel erg pijnlijk, is de simpele ontvoerderstam er één Kleine overtreding, die meestal met de juiste koeling en Bescherming na een paar dagen tot weken geneest volledig. Er zijn daarom zeer weinig complicaties te verwachten. Als de belasting te vroeg opnieuw begint, kan er spierweefsel ontstaan ​​op het geblesseerde punt permanente littekensdie vervolgens de spier minder veerkrachtig maken voor volgende inspanningen en vervolgens leiden tot meer blessures in dit gebied.

profylaxe

Naar een Abductor-stam om te vermijden moet men er een waarderen voordat u gaat trainen voldoende, licht opwarmprogramma en haast je nooit om te beginnen met trainen. Bewegingen die regelmatig worden uitgevoerd en één goede conditie verminderen ook aanzienlijk het risico op een stam.

Men helpt tijdens het trainen juiste techniek Voorkom alle soorten verwondingen. Ook een goeie aangepast rekprogramma mag niet ontbreken, aangezien typische spierverkorting en eenzijdige training het risico op overbelasting door overbelasting vergroten. Over het algemeen is het ook raadzaam dat de spieren voldoende zijn, vooral na bepaalde stress Tijd om te regenereren toestaan. Net als een gebrek aan of eenzijdige training, verzwakt het ook Overtraining de spieren, waardoor ze vatbaarder worden voor spanningen en andere verwondingen.