Psychologie Online

angst om te vliegen

Synoniemen

Aerofobie, aviofobie, aeroneurose

Engels: "Angst om te vliegen"

definitie

angst om te vliegen beschrijft de angst voor het vliegen, wat van buitenaf overdreven lijkt. De vliegangst (vliegangst) vertegenwoordigt een soort specifieke fobie staan voor.
Het kenmerk van een specifieke angst is dat angsten worden veroorzaakt door bepaalde situaties of objecten. Als de vliegangst het leven van de betrokkene te veel beïnvloedt en de kwaliteit van leven ernstig wordt aangetast, dan heeft de betrokkene behandeling nodig (zie hieronder: Behandeling).
Je kunt meer over specifieke angst vinden in ons onderwerp: specifieke fobie!

Bijna 40% van de Duitse bevolking lijdt aan vliegangst. Dit omvat mensen die ernstig worden getroffen door angst (die behandeling nodig hebben) en mensen die zich 'gewoon' ongemakkelijk voelen tijdens de vlucht. Zelfs als het vliegtuig het veiligste vervoermiddel is, is het voor getroffenen moeilijk om zonder angst in te stappen en op een ontspannen manier van de vlucht te genieten.

Symptomen

Naast de symptomen van specifieke angst (Link), treden de volgende symptomen op bij ongeveer 1/3 van alle mensen die last hebben van vliegangst:

Bloedsomloopproblemen
Hartkloppingen
Kortademigheid, kortademigheid
Maagdarmklachten
Paniekaanvallen
overmatig zweten (hyperhidrose)

De angst om te vliegen kan zich op verschillende niveaus laten voelen:

gedachten
Zelfs voordat een persoon die aan vliegangst lijdt, in het vliegtuig zit, komen er angstige gedachten op. De inhoud van deze gedachten omvat meestal het idee dat er iets ergs met het vliegtuig zal gebeuren (bijvoorbeeld door technische defecten). Er kunnen ook gedachten ontstaan die betrekking hebben op het eigen gedrag, bijvoorbeeld de angst om in het vliegtuig gênant gedrag te vertonen dat door de andere passagiers kan worden gezien. In het laatste geval is het zinvol om na te gaan of een sociale angst niet in overweging moet worden genomen.
gedrag
Wanneer een persoon die aan vliegangst lijdt, wordt geconfronteerd met de angstwekkende situatie, komt de gedachte om aan de situatie te ontsnappen meestal direct voor. Als de persoon eenmaal uit de situatie is, neemt het ongemakkelijke gevoel van angst af. Door het positieve gevoel dat ontstaat bij het ontvluchten van de situatie, leert de persoon een uitweg uit de vliegangst. Het vermijden van de situatie leidt niet langer tot het sterke gevoel van angst. Aangezien er door het vermijdingsgedrag geen ontmoeting meer is met een vliegtuig (of zelfs de luchthaven), blijft de angst bestaan. Betrokkene kan geen positieve vliegervaring opdoen. De persoon kan het vermijdingsgedrag ook overbrengen naar andere angstige situaties (hoge gebouwen, liften, openbaar vervoer). De persoon lijdt vaak aan een ernstig beperkt leven.
Lichamelijke symptomen
In de betreffende situatie signaleren fysieke symptomen de getroffen personen hun angst merkbaar in de betreffende situatie. Mogelijke symptomen zijn tremoren, problemen met de bloedsomloop, maagdarmklachten, hartkloppingen, gespannen gevoelens, kortademigheid. Deze symptomen treden op vanwege het sterke gevoel van angst in de betreffende situatie. Nadat de persoon uit de angstige situatie is verhuisd, gaan de symptomen vanzelf weg en verdwijnen ze.

Alle drie de gebieden (Gedachten, gedrag, lichamelijke symptomen) kunnen zich laten voelen in de context van vliegangst. Het is echter geen verplicht criterium dat alle drie de niveaus worden beïnvloed. Voor een succesvolle behandeling is het echter noodzakelijk om met alle niveaus om te gaan, aangezien elk niveau afzonderlijk kan bijdragen aan het in stand houden van de vliegangst.

Soorten vliegangst

Milde tot matige vliegangst
Mensen voelen zich ongemakkelijk in het vliegtuig en tijdens de vlucht. De bovengenoemde symptomen komen echter zeer zelden en / of in zeer milde vorm voor.

Uitgesproken vliegangst
Voor en tijdens de vlucht vertonen de getroffen mensen naast het gevoel van ongemak verschillende van de bovengenoemde symptomen. Ze worden ook enige tijd voor de vlucht geplaagd door hun angst. De getroffenen willen misschien ook de vlucht "niet nemen". De getroffenen reizen meestal met iemand in hun omgeving.

Oorzaken van vliegangst

Individuele oorzaken

De ontwikkeling van vliegangst is multifactorieel, d.w.z. het kan worden verklaard door verschillende factoren.
De meeste getroffen mensen ontwikkelen er maar één in hun leven Angst om te vliegen. Dit komt niet zelden voor als gevolg van een formatieve gebeurtenis die verband houdt met vliegen / vliegtuigen. Zelfs mensen die in eerste instantie geen vliegangst hebben, maar door bepaalde omstandigheden eerder gespannen in het vliegtuig zitten, ontwikkelen in bepaalde situaties (bijvoorbeeld tijdens de vlucht) paniekverschijnselen.
Zo kunnen lichtverlies, technische problemen tijdens de vlucht, zogenaamde “luchtgaten” of een plotselinge, onverwachte tussenstop leiden tot het ontstaan van vliegangst.
Veranderde levensomstandigheden (geboorte een kind, echtscheiding, verlies van een dierbare, etc.) kan een invloed hebben op de ontwikkeling van vliegangst.

Er zijn ook de volgende mogelijke verklaringen voor het ontstaan van vliegangst:

Verandering in angstsymptomen
Sommige mensen met vliegangst hadden een geschiedenis van claustrofobie (angst voor gesloten ruimtes) of hoogtevrees (hoogtevrees "hoogtevrees"). Deze angsten veranderden hun focus en ontwikkelden zich tot vliegangst bij de getroffenen.
"Passenger Syndrome"
Deze aanduiding geeft de moeilijkheid weer van mensen om andere mensen in een verantwoordelijke positie in vertrouwen te nemen. Als onderdeel van de vliegangst, is het de angst om de capaciteiten van de piloot volledig te vertrouwen. Vaak voelen de getroffen mensen zich volledig "overgeleverd" aan de situatie.
Gebrek aan informatie / verduidelijking
Het is vooral belangrijk voor de reiziger om precies te weten wat er tijdens de vlucht gebeurt, vooral in een vliegtuig. Deze informatie kan erg belangrijk zijn voor mensen die over het algemeen erg angstig zijn. Iedereen benadert het onbekende aanvankelijk met scepsis en voorzichtigheid. Dit gebeurt ook in het vliegtuig. Wanneer een persoon in het vliegtuig stapt en niet weet wat er precies gebeurt tijdens de vlucht, is hij aanvankelijk voorzichtig, misschien zelfs angstig. De onwetendheid over hoe het vliegtuig op zo'n grote hoogte moet worden gehouden, kan uitgroeien tot een begrijpelijke angst.

behandeling

Afhankelijk van de ernst van de vliegangst, is het zinvol om een geschikte behandelmethode te kiezen.
Als de vliegangst mild / matig is Allereerst is het zinvol om ontspanningstechnieken te leren (net als bij andere vormen van specifieke fobieën).
Deze kunnen vervolgens worden gebruikt door de betrokkenen in de angstige situaties. De geleerde technieken, bijvoorbeeld de "Progressieve spierontspanning“, Moet in de situaties helpen om de symptomen van vliegangst te verminderen en tegelijkertijd voor ontspanning te zorgen. Angst (d.w.z. spanning) en ontspanning gedragen zich in tegengestelde richtingen. Dienovereenkomstig moet de aangeleerde ontspanning (progressieve spierontspanning) de angst in de gevreesde situatie vervangen.
Alternatieven: Autogene training, training voor stressmanagement

Met uitgesproken vliegangst maakt meestal deel uit van een Gedragstherapie toegepaste blootstellingstraining. De confrontatie met de gevreesde situatie kan zowel mentaal als direct in de werkelijkheid gebeuren. (zie ook Therapie van specifieke fobieën).
Als onderdeel van de exposure-training kan de betrokkene direct omgaan met zijn grootste angst. In deze situatie leert ze dat haar angst ongegrond is en dat geen van de gevreesde gebeurtenissen plaatsvindt. Blootstellingstherapie is de meest effectieve behandelmethode gebleken, ook al is het aanvankelijk erg ongemakkelijk voor de getroffen persoon.
Gedragstherapie wordt vaak vergoed door zorgverzekeraars, afhankelijk van de ernst.
Getroffen mensen krijgen professionele hulp op speciale seminars die gespecialiseerd zijn in vliegangst. Door directe confrontatie (mentaal en reëel) leert de persoon weer omgaan met een vliegtuig. Tijdens het seminar leggen piloten vaak veel details over het vliegtuig uit.

profylaxe

Uit voorzorg kunnen geen specifieke maatregelen worden genomen om vliegangst te voorkomen. Bij het minste teken van angst tijdens het vliegen is het belangrijk dat deze situaties niet worden vermeden.
Mensen die nog geen psychotherapeutische behandeling hebben ondergaan, maar toch vliegangst hebben (hoewel ze moeten vliegen) kunnen hun toevlucht nemen tot verschillende activiteiten om de vlucht voor hen draaglijk te maken.

Voorbeeld vliegangst

De heer K. moet voor zaken naar München reizen. Hoewel hij al jaren last heeft van vliegangst, kan hij de reis niet annuleren en moet hij alleen de vlucht nemen die zijn baas al heeft geboekt.
Aangezien hij nog geen therapeutische maatregelen heeft genomen tegen zijn vliegangst, zou de volgende hulp de vlucht voor hem gemakkelijker moeten maken: meneer K. zou een leuke baan met hem moeten nemen voor de vlucht. Hij zou bijvoorbeeld een boek kunnen lezen, naar een mooie cd kunnen luisteren, enz. Het is belangrijk dat meneer K. zijn aandacht niet constant op de vliegactiviteit of zijn lichamelijke klachten richt. Hij kon met andere reizigers in het vliegtuig praten. Vooraf kan de heer K. informatie inwinnen bij de cockpitbemanning over de start van de vlucht, de koers in de lucht en de landing. Hij kan openlijk spreken over zijn vliegangst, aangezien het personeel aan boord dagelijks wordt geconfronteerd met angstige luchtreizigers. Op deze manier kan hij nuttige informatie krijgen over technische details die zijn angst kunnen wegnemen.

voorspelling

Zelfs als de angst om te vliegen is sterk, maar vroeg behandeld, de kans op succes is redelijk goed. Zo snel als de angst is overgedragen naar andere situaties en door verdere situaties te vermijden, kan de angst chronisch worden. Het is daarom logisch om in een vroeg stadium therapie te zoeken.

Specifieke angst

De Fluganst behoort tot de specifieke angsten, medisch ook wel specifieke fobie genoemd. Dit is gemakkelijk te behandelen. Meer informatie over dit onderwerp is ook te vinden onder het onderwerp: