Inwendig Medicijn

Home remedies voor duizeligheid

invoering

Duizeligheid is een veel voorkomend symptoom dat veel mensen ervaren. De duizeligheid duurt vaak een paar minuten, maar komt steeds weer terug. Bijkomende symptomen zoals hoofdpijn, misselijkheid, hartkloppingen of vermoeidheid kunnen optreden. Niet alle duizeligheid wordt veroorzaakt door een ernstige medische aandoening. Vaak is de oorzaak een combinatie van verschillende veel voorkomende factoren, zoals vochttekort, lage bloedsuikerspiegels of slechte bloedsomloop. Daarom zijn er veel huismiddeltjes die het symptoom kunnen helpen verminderen als duizeligheid vaak voorkomt. Als dit niet tot enige verbetering leidt, moet een arts worden geraadpleegd voor opheldering.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in dit onderwerp: Therapie voor duizeligheid

Deze huismiddeltjes kunnen duizeligheid helpen verminderen

Er zijn verschillende huismiddeltjes die kunnen helpen tegen duizeligheid:

Compenseer het gebrek aan vocht
Verhoog de bloedsuikerspiegel
Langzaam opstaan en gaan zitten
Citroen (bijv. Hete citroen)
Gember (bijv. Gemberthee)
Schüssler-zouten
Evenwichtsoefeningen
Train in de frisse lucht

Herstel uitdroging

Veel aanvallen van duizeligheid worden veroorzaakt door een gebrek aan vocht. Dit leidt tot onvoldoende bloedtoevoer naar de hersenen. Dit leidt tot een tekort aan essentiële voedingsstoffen, de hersenen kunnen niet meer goed werken en reageren met duizeligheid. Het is daarom erg belangrijk om voldoende te drinken. Stilstaand water is vooral essentieel. Als alternatief kunnen ook ongezoete theesoorten worden gebruikt.
Bij acute uitdroging, d.w.z. een acuut vochttekort, moet zo snel mogelijk veel water worden gedronken. Het is ook raadzaam om elke dag tussen de 2 en 3 liter water te drinken. Deze hoeveelheid moet worden verhoogd tijdens intensieve training of zwaar lichamelijk werk.

Dit artikel kan u ook interesseren: Uitdroging - Hoe weet u of u uitgedroogd bent?

Verhoog de bloedsuikerspiegel

Een andere veel voorkomende reden voor duizeligheid is een lage bloedsuikerspiegel. Als gevolg hiervan ontbreekt het aan het lichaam, en vooral de hersenen, aan voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede werking. Daarom is het belangrijk om regelmatig te eten.
Een uitgebalanceerd en gevarieerd dieet draagt ook bij aan een stabiele bloedsuikerspiegel. In het geval van acute hypoglykemie wordt het drinken van cola of het eten van glucose aanbevolen. Als er vaker problemen met de bloedsuikerspiegel optreden, moet een arts worden geraadpleegd voor opheldering.

ginkgo

Het helpt veel mensen die last hebben van duizeligheid om regelmatig ginkgo in te nemen. Het preparaat wordt meestal Ginkgo biloba genoemd en kan bijvoorbeeld driemaal daags in doses van 120 mg worden ingenomen. Het is verkrijgbaar in de vorm van tabletten, een oplossend vloeibaar extract of in gedroogde vorm.
Dit verhoogt de bloedstroom naar verschillende structuren in het lichaam, voornamelijk de bloedstroom naar de hersenen. Ook worden de evenwichtsorganen beter van bloed voorzien, wat de uitwisseling van informatie over de lichaamshouding verbetert. Dit leidt bij veel mensen tot een vermindering van duizeligheid.

Zie voor meer informatie: Ginkgo biloba

gember

Gember is een ander huismiddeltje dat de symptomen verlicht. De reden hiervoor ligt in het stimulerende effect van gember op de doorbloeding van verschillende organen. Dit kan de cerebrale doorbloeding verbeteren en het vaak bijbehorende symptoom van misselijkheid verminderen. Dit verbetert de duizeligheid van veel van de getroffenen. Gember kan in verschillende vormen worden ingenomen. Meestal wordt gember vers in stukjes gesneden en met heet water gegoten. Een alternatief voor gemberthee is het kauwen van de rauwe gemberstukjes of het innemen als voedingssupplement.

citroen

Citroen is een veelgebruikt huismiddeltje. Het verlicht verschillende symptomen omdat het in het algemeen het immuunsysteem van het lichaam stimuleert. Dit wordt ondersteund door het hoge gehalte aan vitamine C in citroen. Verder wordt de bloedsomloop gestimuleerd en worden veel van de lichaamseigen processen gestimuleerd en ondersteund. Hierdoor voelen de meeste mensen zich alert als ze het regelmatig consumeren. Dit kan de symptomen van duizeligheid verminderen. De citroen wordt meestal geconsumeerd als hete citroen. Om dit te doen, wordt de citroen eruit geperst en gemengd met heet water, afhankelijk van de smaak.

homeopathie

Er zijn verschillende homeopathische middelen die worden gebruikt als behandeling voor duizeligheid. Het wordt aanbevolen om vooraf een homeopaat of alternatieve geneesheer te raadplegen, omdat dit het exacte type duizeligheid en de best mogelijke homeopathische remedie zal helpen identificeren. Mogelijke preparaten zijn Cocculus D4, Conium D4 en Ambra grisea D4. Bovendien helpen fosfor D12, evenals Lachesis D12 en Chininum sulfuricum D4 veel patiënten.

Schüssler-zouten

Verschillende Schüssler-zouten kunnen het optreden van duizeligheid verminderen en duizeligheid verlichten. In het geval van jongere en middelbare leeftijd omvat dit calciumfluoratum en ferrum phosphoricum. Kaliumchloratum wordt ook vaak ingenomen bij duizeligheid. Voor ouderen zijn Kalium sulfuricum en Calcium phosphoricum bijzonder geschikt. Bij interesse is het raadzaam om een homeopaat of alternatieve geneesheer te raadplegen.

Lees meer over het onderwerp: Schüssler-zouten

Langzaam opstaan en gaan zitten

Duizeligheid wordt vaak veroorzaakt of verergerd door een snelle verandering van de lichaamshouding. Het is daarom raadzaam om te snel van houding te veranderen, vooral als de bloedsomloop zwak is. In plaats daarvan is het raadzaam om langzaam te gaan zitten en langzaam op te staan. Dit geeft de bloedsomloop de kans zich aan te passen aan de verandering in lichaamshouding. Hierdoor kunnen mogelijke tijdelijke sterke schommelingen in de bloeddruk worden vermeden. De bloedsomloop kan ook worden ondersteund of gestimuleerd door regelmatig afwisselend warme en koude douches.

Dit artikel kan u ook interesseren: Duizeligheid bij het opstaan

Vermijd cafeïne, alcohol en tabak

Er zijn verschillende stoffen die de bloedsomloop kunnen veranderen en duizeligheid kunnen veroorzaken. Deze omvatten onder meer cafeïne, alcohol en tabak. Deze stoffen veroorzaken bij veel mensen duizeligheid, gepaard gaande met hoofdpijn en zweten.
Bovendien kan de slaap worden beïnvloed, wat op zijn beurt de symptomen van duizeligheid kan verergeren. Meestal is de oorzaak een vernauwing van de bloedvaten, wat leidt tot een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen. Dit leidt tot het optreden van duizeligheid. Daarom moeten deze stoffen worden verminderd of vermeden in geval van regelmatige aanvallen van duizeligheid.

Progressieve spierontspanning

Als de duizeligheid wordt veroorzaakt door stress of psychische problemen, kunnen verschillende ontspanningstechnieken helpen. Dit omvat de progressieve spierontspanning volgens Jacobsen. Hier worden specifieke spiergroepen afwisselend aangespannen en na een tijdje spanning weer ontspannen. Hierdoor kunnen spanningen die zich al in het dagelijks leven hebben gevestigd, bewuster worden waargenomen. Door de overmatige spanning van verschillende spieren te analyseren, kan daarom worden uitgewerkt hoe ze in het dagelijks leven beter kunnen worden ontspannen.

Zie voor meer informatie: Progressieve spierontspanning

Train het evenwicht

Het helpt veel mensen die regelmatig last hebben van duizeligheid om hun evenwicht te trainen. Tijdens een aanval van duizeligheid is het normaal dat u het gevoel heeft dat u geen controle meer heeft over uw evenwicht en lichaamshouding.Dit kan leiden tot de schijn van angst en onzekerheid. De duizeligheid heeft een negatieve invloed op de balans. Dit is vooral vaak het geval als de oorzaak van het optreden van duizeligheid ligt in een stoornis van het evenwichtsorgaan.
Daarom is het raadzaam om uw evenwicht te trainen door regelmatig te bewegen en te bewegen. Oefeningen zoals de niveauschalen of dansen kunnen een ondersteunende werking hebben.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in dit onderwerp: Vertigo training

Verse lucht

Een van de meest effectieve huismiddeltjes tegen duizeligheid is frisse lucht. Als u zich duizelig voelt, moet de betrokken persoon zo snel mogelijk de frisse lucht in gaan en, indien mogelijk, een paar stappen zetten of eerst gaan zitten. In de frisse lucht blijven leidt tot een verhoogde zuurstofopname. Dit betekent dat de organen, waaronder de hersenen, beter worden gevoed. Het zenuwstelsel kan ook weer beter werken. Het effect van de frisse lucht kan worden versterkt door diep in te ademen, bijvoorbeeld in de maag.