Gluteus maximus spier
SynoniemenDuitse: grote gluteusspier
- naar het overzicht van de bovenbeenspieren
- naar het spierstelseloverzicht
invoering
De gluteus maximus ontleent zijn 16 cm lange en 4 cm brede oorsprong van het achteroppervlak van het darmbeen en werkt afwisselend met de iliopsoas-spier bij rechtop lopen. Terwijl de iliopsoas samentrekt wanneer het heupgewricht wordt gebogen, wordt de gluteus maximus-spier belast tijdens de rekbeweging.
Extra informatie:
- heup
- Heup artrose
- Heupprothese
Illustratie gluteus maximus spier
Gluteus groter
(Gluteus maximus-spier)
- Gluteusspier -
Gluteus maximus spier - Dijbeen -
Corpus femoris - Ruwheid voor de aanpak
van de bilspier -
Gluteale tuberositas - Femurkop -
Hoofd femoris - Iliac schep -
Ala ossis ilii - Iliac crest -
Iliac crest - Heiligbeen -
Heiligbeen - Staartbeen - Os coccygis
Een overzicht van alle Dr-Gumpert-afbeeldingen vindt u op: medische illustraties
Benadering, oorsprong, innervatie
Nadering:
Ruwheid van de laterale lip van het dijbeen (Tuberoitas glutaea femoris)
Oorsprong:
- Iliacale mes posterieur oppervlak (Thoracolumbale fascia)
- Dorsaal oppervlak van het heiligbeen en zitbeenknobbels (Sacrotuberous ligament)
Innervatie: N. gluteus inf.
Hoe wordt de spier getraind / samengetrokken?
Vanwege zijn veelheid aan functies kan de gluteus maximus worden gecontracteerd door tal van vormen van inspanning. De meest voorkomende oefeningen zijn:
- Leg press
- Squats
- Ontvoerder machine
- Heup trainer
Zie Gewichtstraining voor meer informatie
Hoe wordt de gluteus maximus-spier uitgerekt?
Om specifiek de gluteus maximus-spier te strekken, gaat de atleet op één been staan en probeert hij de dij naar de buik te trekken. De knieën worden bedekt door de handen.
Zie stretchen voor het laatste wetenschappelijke onderzoek over dit onderwerp
functie
De functie van de gluteusspier is om het heupgewricht krachtig te strekken. Dit gebeurt bij het overeind komen vanuit een hurkzit, bij het lopen, etc. Door het hechten aan het bovenbeenverband kan hij ook het onderbeen in het kniegewricht strekken. Wanneer het bovenlichaam naar voren gebogen is, voorkomt de grote bilspier vallen door sterke contractie. Bovendien neemt het gedeeltelijk de functie van adductie en externe rotatie in het heupgewricht over.
