Orthopedie-Online

Oefeningen voor patella-tip-syndroom

Opdrachten

Diverse oefeningen dienen om de Beenspieren en vooral de stabilisatie van de Knieschijfwaarbij a Patellaire punt-syndroom Kan vermeden worden.

Maar zelfs nadat dat gebeurde chirurgie vanwege het patellaire punt-syndroom, of zoals conservatieve therapie de volgende oefeningen worden gebruikt.

De eerste oefening is vooral handig voor Versterking van Quadriceps spier, de sterkste spier van de Dij. Hier is de patiënt binnen

half liegen Positie,
de elleboog zijn gebaseerd op het document.
Degene die moet worden geoefend been wordt strekte zich recht uit en
bij de enkel met een Gewicht geklaagd.
De andere been staat lichtjes schuin,
van de voet staat vlak op de pad.
Nu wordt het gestrekte been langzaam opgetild tot ca. 45 ° verhoogd,
ongeveer 3 tot 6 seconden in deze positie gehouden en daarna langzaam weer neergelaten.
3 keer 10 herhalingen met elk been is meestal voldoende.

Een andere oefening is de zijoefening Stap op. Dit dient ter versterking van het bovenbeen als geheel en is een goed alternatief voor de vorige statische oefening. Je hebt er een nodig om deze oefening uit te voeren Stepper, die ongeveer 10 cm hoog moet zijn.

Het geblesseerde been wordt op de stepper geplaatst,
het andere been ligt op de grond.

Vanwege deze verschillende hoogtes dient het hele lichaam als tegengewicht bij het volgende. Nu wordt het geblesseerde been langzaam gestrekt op de stepper, zodat het been dat op de grond staat van het oppervlak wordt opgetild.

Dan zal dat gebeuren knie leun achterover,
de andere voet raakt kort de grond.
Vervolgens wordt het geblesseerde been weer gestrekt.
3 keer 15 herhalingen is meestal een voldoende trainingsprogramma.

Een andere oefening is dat Zittend op de muur. Deze oefening is weer statisch en traint je Quadriceps spier.

De patiënt leunt met de Actie op de muur en
gaat langzaam in de knie, tot ongeveer
een hoek van 90 ° tussen Dij en Onderbeen is bereikt.
Deze positie wordt ongeveer 30 seconden vastgehouden.
Na een korte pauze volgen 2 herhalingen.

Deze oefening kan worden gedaan met een Ballen achterin moeilijker worden gemaakt. De bal zit ingeklemd tussen de achterkant en de muur. Vervolgens broodjes de patiënt met de bal langzaam naar beneden tot ongeveer één 90 ° hoek tussen dij en onderbeen wordt bereikt. De voeten zouden altijd moeten zijn parallel en vlak staan ook op de grond. Dan gaat de patiënt weer rechtop staan. Nogmaals, 3 keer 15 herhalingen zijn meestal voldoende.

Al deze oefeningen zouden moeten niet te vroeg uitgevoerd na een operatie. Patiënten zouden dat ook moeten doen niet overbelasten, maar verhoog langzaam het aantal herhalingen en de duur van de individuele oefeningen. De aangegeven herhalingen dienen als richtlijn en mogen niet geforceerd worden aan het begin van een trainingssessie.

Afspraak met een kniespecialist?

Ik adviseer je graag!

Wie ben ik?
Mijn naam is dr. Nicolas Gumpert. Ik ben een specialist in orthopedie en de oprichter van .
Diverse televisieprogramma's en gedrukte media berichten regelmatig over mijn werk. Op HR televisie kun je mij elke 6 weken live zien op "Hallo Hessen".
Maar nu wordt genoeg aangegeven ;-)

Het kniegewricht is een van de gewrichten met de grootste belasting.

Daarom vereist de behandeling van het kniegewricht (bijv. Meniscusscheur, kraakbeenbeschadiging, kruisbandbeschadiging, runner's knee, etc.) veel ervaring.
Ik behandel een breed scala aan knieziekten op een conservatieve manier.
Het doel van elke behandeling is een behandeling zonder operatie.

Welke therapie op de lange termijn de beste resultaten oplevert, kan alleen worden bepaald na het bekijken van alle informatie (Onderzoek, röntgenfoto, echografie, MRI, etc.) worden beoordeeld.

Je kunt me vinden in:

Lumedis - uw orthopedisch chirurg
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Direct naar de online afsprakenregeling
Helaas is het momenteel alleen mogelijk om een afspraak te maken met particuliere zorgverzekeraars. Ik hoop dat je begrip hebt!
Meer informatie over mijzelf is te vinden op Dr. Nicolas Gumpert

Fysiotherapie / fysiotherapie

Fysiotherapie en fysiotherapie vormen een belangrijke pijler van de therapeutische behandeling van het patellaire puntsyndroom (raadpleeg: Therapie van het patellaire punt-syndroom).
Naast bepaalde oefeningen omvat fysiotherapie / fysiotherapie koude- en warmtebehandelingen.

De laatstgenoemde behandelingsmogelijkheden bevorderen de bloedcirculatie in het gebied van de patellapees en optimaliseren zo de toevoer van de patella zodat de Symptomen van het patellaire punt-syndroom kan worden verlicht.
Fysiotherapie is voornamelijk het gevolg van een operatie na een operatie Patellaire punt-syndroom geïndexeerd. De primaire doelen van fysiotherapie-oefeningen zijn dan om de spieren te versterken met speciale krachtoefeningen en om de coördinatie te verbeteren.
De behandelingsperiode varieert van 2 tot 8 weken na de operatie en de intensiteit wordt individueel aangepast aan de patiënt.

In de eerste weken staat krachttraining met speciale oefeningen, vooral voor de bovenbeenspieren, op het programma, waarna meer hardloopoefeningen en krachtoefeningen met verhoogde intensiteit onderdeel moeten zijn van het fysiotherapieprogramma.
In het algemeen moeten de oefeningen voor kracht en stabilisatie van het kniegewricht erop gericht zijn de preoperatieve toestand terug te krijgen, d.w.z. het best mogelijke herstel te bereiken. Een ander aspect van fysiotherapie / fysiotherapie is het gebruik van schokgolven en elektrotherapie.

Rekoefeningen voor patellaire tendinitis

Het uitvoeren van rekoefeningen is vooral belangrijk in een profylactische context, d.w.z. rond één Patellaire punt-syndroom voorkomen.
Deze profylaxe blijkt over het algemeen de beste therapie te zijn. Onze bovenbeenspieren, de zogenaamde spieren, spelen een cruciale rol M. quadriceps, dat uit 4 spierdelen bestaat.

De pezige delen van het mediale spierkanaal trekken over de patella en gaan er dan in Ligamentum patallae over. Oefening op de dijbeenspier heeft dus een direct effect op de patella, waaruit de symptomen van het patellaire puntsyndroom voortkomen. Regelmatig strekken van de quadriceps-spier kan tijdens bepaalde bewegingen leiden tot een merkbare vermindering van druk en spanning op de patella.
Bovendien zijn de spieren "soepel gehouden“En de spierspanning, dat wil zeggen de algemene spanning in de quadriceps-spier, wordt verminderd, waardoor er minder irritatie is in het patellagebied.

Afspraak met een kniespecialist?

Ik adviseer je graag!

Het kniegewricht is een van de gewrichten met de grootste belasting.

Welke therapie op de lange termijn de beste resultaten oplevert, kan alleen worden bepaald na het bekijken van alle informatie (Onderzoek, röntgenfoto, echografie, MRI, etc.) worden beoordeeld.

Je kunt me vinden in: