zonnevlecht
invoering
De zonnevlecht (Zonnevlecht, Latijn "solar plexus") is een autonoom zenuwnetwerk van sympathische en parasympathische zenuwvezels, evenals de vereniging van drie grote ganglia. Het bevindt zich in de buik ter hoogte van de 1e lendenwervel en wordt gebruikt om verbinding te maken en belangrijke informatie over te dragen. Hierdoor kan hij bijvoorbeeld de peristaltiek van de darm controleren.
Positie van de solar plexus
De zonnevlecht bevindt zich ongeveer ter hoogte van de 12e borstwervel of de 1e lendenwervel. Topografisch is het te vinden achter de maag en de omental slijmbeurs en direct voor de twee benen (crura) van het diafragma. Het is gegroepeerd rond de coeliakie stam, de mesenterica superior en de aftakking van de nierslagader.
De zonnevlecht is samengesteld uit twee zenuwplexus, de plexus coeliakie en de plexus mesenterica superior (plexus = zenuwplexus). De meeste zenuwen komen uit de buikorganen en lopen door de borstholte naar de hersenen en vice versa. Om dit zo beschermd mogelijk te kunnen doen, begeleiden ze de grotere bloedvaten. Het grootste bloedvat in de borst en buik is de zogenaamde aorta, de hoofdslagader. Deze loopt langs de achterwand van de buikholte, waar het door een opening in het middenrif de borstholte in gaat. De zenuwen volgen de aorta en vormen de zonnevlecht ter hoogte van de twaalfde thoracale wervel en de eerste lendenwervel. Als je dit naar voren projecteert op de huid van de buik, vind je de solar plexus ongeveer een handbreedte onder het borstbeen.
functie
De zenuwplexus wordt gebruikt om met elkaar te verbinden en belangrijke informatie te verzenden. Hierdoor kan het zenuwstelsel functies van inwendige organen regelen, bijvoorbeeld de spanning en ontspanning van de darmspieren (intestinale peristaltiek) of de afscheiding van de klieren.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in dit onderwerp: Het autonome zenuwstelsel - werkingsmechanismen en functie
Gevoel van druk en pijn in de solar plexus
Gevoelens van druk en Pijn in het gebied van de zonnevlecht hebben meer kans om de omliggende organen en structuren. Het verwijst naar maag, Dikke darm, alvleesklier en de oppervlakkige buikspieren en diepe rugspieren. In het meest onschuldige geval kan een gevoel van druk door één worden verward spijsvertering met veel lucht in de dikke darm of in de zin van een Opgeblazen gevoel uit de maag. Als het gebied boven de solar plexus gevoelig is voor druk, kan er een zijn Ontsteking van de maagwand vooraan.
Begeleidend zou je misselijkheid en indien nodig Braken verwachten. De maag voelt zacht en vreemd aan stevig en elastisch kan het een ontsteking van de alvleesklier (Pancreatitis) act. Hier zou je de pijn verwachten riemvormig stralen naar achteren. Ook Spanning in de rug kan de kern van het lichaam irriteren, b.v. Lang zitten of een gebogen houding of een onbekend oppervlak hebben tijdens het slapen. Sommigen bevelen zichzelf hier aan korte rek- en yoga-oefeningen na het opstaan, b.v. van de Zonnegroet.
Illustratie van de zonnevlecht
Zonnevlecht - Zonnevlecht
(Zenuwvezel plexus 1. + 2.))
- Zenuwplexus rond de lever,
Milt en maagslagaders -
Coeliakie plexus - Bovenmesenteriale plexus -
Superieure mesenteriale plexus - Stam van de lever, milt,
en maagslagaders -
Coeliakie stam - Nierslagader - Nierslagader
- Eerste lendenwervel -
Wervel lumbalis I - Vagus (10e hersenzenuw) -
Vagus zenuw (X) - Pericardium -
Pericardium - Abdominale aorta (neergaande aorta) -
Abdominale aorta - Bovenste mesenteriale slagader -
Superieure mesenteriale slagader - Maag lichaam -
Corpus gastricum - Knik lumbale kruisband -
Voorgebergte
Een overzicht van alle Dr-Gumpert-afbeeldingen vindt u op: medische illustraties
Wat gebeurt er als ik de solar plexus raak?
De solar plexus bevat vezels van de zogenaamde autonoom zenuwstelsel (autonoom = onafhankelijk). Het autonome zenuwstelsel is verantwoordelijk voor de regulering en controle van de organendie niet naar believen kan worden beïnvloed. Hiervoor zijn twee tegenstanders verantwoordelijk: men steekt het lichaam in Alert en maak het klaar om te gaan (Sympathiek), de andere is meer voor Ontspanning verantwoordelijk en rapporteert aan de hersenen hoe het met de organen gaat (Parasympathisch zenuw stelsel). Over een complexe cyclus van controle en tegenmaatregelen zijn bijvoorbeeld de Hartslag, Longfunctie, de activiteit van gehele maagdarmkanaal en de Bloedstroom naar de organen beïnvloed.
Komt aan krachtige slag deze zenuwplexus wordt dit erdoorheen onjuist gestimuleerd en reageert op deze stimulus met een overmatige reactie. Er is de opdracht om Dilatatie van alle bloedvaten in de buik, kort "zinkt“Het bloed stroomt daar en daar te weinig terug naar het hart. Bovendien ontvangt het hart het bevel sla langzamer. De combinatie van deze twee reacties op de hartslag leidt er dan ook toe dat er minder bloed uit het hart wordt gepompt De instroom in de hersenen wordt kortstondig verminderd en dit kan worden gedaan in duizeligheid resultaat tot bewusteloosheid.
In een gezond lichaam zit deze mismatch van binnen een paar seconden herkend en tegengegaan door het actieve deel van het autonome zenuwstelsel. De staat zal evenwichtig en de bloedstroom keert terug naar normaal. Dit proces stelt echter de getroffenen vast tijdelijk buiten werking totdat er voldoende bloed in de hersenen komt aan. De Pijn iets anders vasthouden langer vanwege de plotselinge Blauwe plekken in de buikorganen de klap ontsteekt als het ware een heel vuurwerk van pijn.
Hoe kun je de solar plexus ontspannen?
Omdat de solar plexus geen spier is, kan hij in die zin niet ontspannen. Het bestaat echter grotendeels uit autonome zenuwvezels die verantwoordelijk zijn voor het ontspannen van de buik en het bevorderen van de spijsvertering. Het ontspannen van de zonnevlecht betekent het stimuleren van het deel van het zenuwstelsel dat voor ontspanning zorgt. Dit wordt bijvoorbeeld bereikt door gerichte ademhalingsoefeningen, die een kalmerend effect hebben.
Langzaam in- en uitademen, met twee keer zo lang uitademen als de inademing, kan de geest en het lichaam helpen kalmeren en de hartslag vertragen. Rechtop zitten heeft een ondersteunende werking en ontlast de solar plexus. Yoga is ook ideaal om de borst en buik te openen, de spieren te versterken en te ontspannen.
QiGong en andere ontspannings- en meditatietechnieken uit het Verre Oosten zijn ook vaak ontworpen om de kern van het lichaam te ontspannen en te versterken en zo een vrije zonnevlecht in het dagelijks leven te bewerkstelligen.
Lees ook ons onderwerp hierover Ontspanningstechnieken.
Tatoeage op de zonnevlecht
De huid over het gebied van de zonnevlecht wordt minder door de zenuwen van de zonnevlecht gevoed, maar vooral door de gevoelige zenuwen Huidzenuwen van het ruggenmerg. Op het niveau van elk wervel- of ruggenmergsegment komen zenuwen naar voren die een specifiek segment definiëren het riemvormige deel van de huid, een zogenaamde Dermatoom. Het gebied boven de zonnevlecht wordt gevoed door de zenuwen Th8-9 ("Th" voor thorax = borstkas). Een tatoeage op de solar plexus is net zo pijnlijk als ergens anders op de buik, aangezien de verschillende dermatomen niet veel aandacht besteden aan pijngevoeligheid.
Omdat het gebied niet op de ribben zit, kan het zelfs minder pijnlijk zijn dan direct op de ribben, waar het bot eronder weinig kussen biedt. Hoe slanker je bent en hoe minder onderhuids vetweefsel er tussen de huid en de buikorganen zit, hoe groter de kans dat ze geïrriteerd en misselijk worden bij het tatoeëren. Een goede indicatie of het gebied gevoelig is voor pijn, is de vraag hoe goed het lichaamsdeel van zenuwen wordt voorzien.
In de voeten en handen komen bijvoorbeeld veel zenuwen samen omdat ook deze lichaamsdelen bijzonder goed moeten aanvoelen om te kunnen functioneren. Bij het tatoeëren van de buik kan de gevoeligheid voor pijn van persoon tot persoon verschillen. Hoe neteliger en gevoeliger je op je buik zit, hoe groter de kans dat een tatoeage daar pijnlijk zal zijn.
Overzicht
De solar plexus is een netwerk van zenuwvezels dat bestaat uit sympathische en parasympathische vezels en bevindt zich in de buik nabij de aorta. Het wordt gebruikt om belangrijke informatie met elkaar te verbinden en door te sturen en zo de darmperistaltiek en kliersecretie in de buik te reguleren. Sterke irritatie van de solaire pelxus kan massale vasodilatatie veroorzaken via de nervus vagus en als gevolg daarvan een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen. Dit kan duizeligheid of bewustzijnsverlies veroorzaken.
