Heupdysplasie en lichaamsbeweging

invoering

Heupdysplasie beschrijft de misvorming van de kom in het heupgewricht. De kop van het dijbeen vormt samen met de kom het heupgewricht. Door de bestaande misvorming is de kop van de dij onstabiel in het gewricht en vormt dit een risico luxaat (uitglijden).

Heupdysplasie kan leiden tot ernstige beperkingen in bepaalde bewegingssequenties en de bijbehorende pijn. Samen met specifieke fysiotherapeutische oefeningen en sport wordt getracht de slijtage van de gewrichten, die vaak ontstaat bij heupdysplasie, tegen te gaan. Niet elke sport is echter geschikt voor mensen met heupdyplasie. Bij het kiezen van een geschikte sport is het belangrijk om constante bewegingen te hebben die geen overmatige belasting van het heupgewricht veroorzaken en pijnloos kunnen worden beoefend door de getroffenen.

Lees meer over het onderwerp: Heupdysplasie

Trainen met heupdysplasie?

Sport poseert als er een is Heupdysplasie een geschikte methode om het spierstelsel rond het heupgewricht te versterken en slijtage van het gewricht tegen te gaan.

Niet elke sportieve activiteit is echter even geschikt voor heupdysplasie. Opgemerkt moet worden dat de sport een variant die gemakkelijk is voor de gewrichten zou moeten handelen. Bepaalde sporten, een Snel veranderende bewegingsdynamiek en veranderingen vereisen zijn ongeschiktomdat ze de gewrichten te zwaar belasten. Deze sporten omvatten onder andere tennis, squash, Voetbal en joggen.

Als u heupdysplasie heeft sport- hoe zwemmen of Aqua-aerobics, Nordic walking, Om te gaan fietsen en Inline skaten op een vlakke, egale ondergrond, aanbevolen. Deze bevorderen enerzijds de spieropbouw en beschermen tegelijkertijd de gewrichten. Ook yoga en Pilates zijn geschikt voor inspanning bij heupdysplasie.
Bij de Gewichtstraining in de sportschool Er moet voor worden gezorgd dat de oefeningen correct worden uitgevoerd en geen overmatige belasting van het heupgewricht vereisen. Het is raadzaam om vooraf een getrainde trainer te spreken en gezamenlijk oefeningen te kiezen die ervoor zorgen dat het gewricht wordt beschermd.

De aanbevolen sporten zijn slechts voorbeelden. Natuurlijk is er nog steeds een grote verscheidenheid aan sportactiviteiten die zelfs met heupdysplasie zonder verdere zorgen kunnen worden uitgevoerd.
In het algemeen moet erop worden gelet dat de sportieve activiteit op een passend en gezond niveau wordt uitgevoerd en er is geen sprake van onjuiste of overbelasting. Welke sporten het beste zijn voor het individu kan worden bepaald met de Arts of fysiotherapeut overeengekomen worden. Als u pijn ervaart, moet u uw lichamelijke activiteit onmiddellijk onderbreken en een geschoold medisch personeel raadplegen.

Afspraak met een hippe expert?

Ik adviseer je graag!

Wie ben ik?
Mijn naam is dr. Nicolas Gumpert. Ik ben een specialist in orthopedie en de oprichter van .
Diverse televisieprogramma's en gedrukte media berichten regelmatig over mijn werk. Op HR televisie kun je mij elke 6 weken live zien op "Hallo Hessen".
Maar nu wordt genoeg aangegeven ;-)

Het heupgewricht is een van de gewrichten die aan de grootste belasting worden blootgesteld.
De behandeling van de heup (bijv. Heupartrose, heupbotsing, etc.) vereist daarom veel ervaring.
Ik behandel alle heupaandoeningen met een focus op conservatieve methoden.
Het doel van elke behandeling is een behandeling zonder operatie.
Welke therapie op de lange termijn de beste resultaten oplevert, kan alleen worden bepaald na het bekijken van alle informatie (Onderzoek, röntgenfoto, echografie, MRI, etc.) worden beoordeeld.

Je kunt me vinden in:

• Lumedis - uw orthopedisch chirurg
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct naar de online afsprakenregeling
Helaas is het momenteel alleen mogelijk om een ​​afspraak te maken met particuliere zorgverzekeraars. Ik hoop dat je begrip hebt!
Meer informatie over mijzelf is te vinden op Dr. Nicolas Gumpert

Welke sportoefeningen zijn geschikt voor heupdysplasie?

In het geval van heupdysplasie verdienen sportoefeningen die specifiek het spierstelsel rond de heupen versterken de voorkeur, omdat dit het klinische beeld kan verbeteren.

Heupdysplasie en sportoefeningen, die goed met elkaar gecombineerd kunnen worden, zijn vooral oefeningen die de zogenaamde houdingsspieren versterken. Het belangrijkste doel hierbij is om door middel van training specifiek de rug- en buikspieren en de spieren van de dijen te versterken. Samen met de fysiotherapeut kunnen spieropbouwende oefeningen worden uitgewerkt.Dit heeft als voordeel dat de sportoefeningen precies zijn afgestemd op de heupdysplasie en er geen overmatige of onjuiste belasting is.

Zoek geschikte oefeningen voor buik- en rugspieren onder: Rugoefeningen en buikspiertraining

Sportoefeningen die in het water kunnen worden uitgevoerd, zijn ook erg nuttig en zacht voor de gewrichten. Zogenaamde aquasportcursussen of wateraerobics zijn hier bijzonder geschikt, omdat er geen overbelasting van het heupgewricht is.

Oefening waarbij het heupgewricht en de ligamenten en spieren rond het gewricht worden gestrekt, wordt ook aanbevolen. Hierbij is het van belang dat het gewricht niet teveel belast wordt. Het is raadzaam om de oefeningen vooraf met de fysiotherapeut te bespreken, zodat de gewrichten niet overbelast raken.

Over het algemeen moeten sportoefeningen voor heupdysplasie altijd strikt gebaseerd zijn op de ernst van de ziekte. Veel patiënten kunnen nog steeds sporten en, ondanks de aanwezigheid van heupdysplasie, veel oefeningen doen zonder problemen en vooral pijnloos. Anderen bevinden zich daarentegen in een stadium met hun heupdysplasie dat hun bewegingen al ernstig beperkt en niet langer kan worden gecombineerd met bepaalde sportoefeningen of gepaard gaat met pijn. Hier moet u overschakelen naar andere oefeningen of sporten die pijnvrij bewegen mogelijk maken.

Kan ik joggen met heupdysplasie?

joggen is een van de meest populaire duursporten en zorgt naast het opbouwen van kracht ook voor fitheid. Rennen zoals joggen legt een relatief zware belasting op de gewrichten door middel van schokbelastingen.

Als u heupdyplasie heeft, moet u over het algemeen een sport kiezen die zacht is voor de gewrichten. joggen voldoet helaas niet aan dit criterium en zou daarom op zijn best moeten Worden vermeden. In het algemeen moeten sporten, waaronder joggen, waarbij schokbelasting en snelle veranderingen in rotatie, remmen en tempo optreden, worden vermeden in het geval van heupdysplasie.

Wie graag loopt of rent, kan op deze manier kiezen voor een variant die de gewrichten ontziet Nordic walking of wandeltocht schakelaar. Deze belasten het heupgewricht veel minder en zorgen bij regelmatig gebruik ook voor een goede spieropbouw. Andere duursporten die ook ideaal zijn zwemmen of dat ook Om te gaan fietsen.

Zijn er speciale hardloopschoenen voor heupdysplasie?

Congenitale heupdysplasie gaat vaak gepaard met misvormingen zoals klompvoet of een platvoet. De misvormingen kunnen onder meer worden behandeld met inlegzolen en geschikt schoeisel. Er zijn geen speciale hardloopschoenen voor heupdysplasie zelf. De getroffenen moeten bij het kopen van schoenen op verende zolen letten.

Bovendien verdient sporten zoals nordic walking of zwemmen de voorkeur in plaats van joggen, omdat deze de gewrichten ontzien en ook de spieropbouw bevorderen.

Pijn na inspanning met heupdysplasie

In het kader van heupdysplasie zijn de mogelijkheden voor sportieve activiteiten beperkt. Oefeningen die de heupen te zwaar belasten, veroorzaken hevige pijn tijdens en na het uitvoeren van de oefening. Dergelijke oefeningen moeten worden vermeden. Pijn na inspanning bij heupdysplasie is vaak een teken dat sporten niet geschikt is voor de heup. Het is een aanwijzing voor een overbelasting van het aangetaste heupgewricht.

Oefening en pijn

Het gebeurt tijdens het sporten Pijndus dit kan zijn omdat er een te wijten is aan de ziekte van de heup Overweldigend kwam en het heupgewricht kon de spanning niet weerstaan.

Heeft men er last van Heupdysplasie En wil je pijnloos sporten, dan is het belangrijk om een ​​sport te kiezen die zacht is voor het heupgewricht en er toch voor zorgt dat de spieren en banden rond het heupgewricht worden gestabiliseerd en opgebouwd.

Over het algemeen zijn heupdysplasie en pijnvrij sporten een goede combinatie om de kwaliteit van leven en de kans op langdurige symptoomvrijheid te verbeteren. Als de heupdysplasie echter pijn veroorzaakt tijdens het sporten, moet de sportactiviteit onmiddellijk worden onderbroken en moet een sport die zacht is voor de heupen, zoals bijvoorbeeld Aqua-aerobics of zwemmen worden geschakeld.

Toch kan heupdysplasie leiden tot pijn tijdens het sporten en dit kan ook voorkomen bij 'goede' sporten zoals zwemmen of fysiotherapie. In dit geval is het belangrijk om alleen zover te gaan als de pijn het toelaat.

Daar kinderen vaker uit de Heupdysplasie worden beïnvloed, kan pijn tijdens inspanning het eerste teken zijn van heupdysplasie (Heupdysplasie kind) zijn. De pijn komt voornamelijk aan één kant voor en is voornamelijk gelokaliseerd in de knie en heup. Als een kind tijdens het sporten over dergelijke pijn klaagt, is heupdysplasie een mogelijke oorzaak. Ouders wordt hier aangeraden om een ​​onderzoek door een arts te laten uitvoeren, aangezien alleen met adequate therapie een verbetering van de symptomen en een volledige genezing kan worden bereikt zonder mogelijke late schade.

Paardrijden voor heupdysplasie?

Als u heupdysplasie heeft, kunt u in theorie elke vorm van sport beoefenen die u zonder pijn kunt doen. De heupgewrichten worden tijdens het rijden zwaar belast. Dit betekent dat in de praktijk veel mensen last hebben van heuppijn tijdens of na het rijden. Het kan nuttig zijn om met de behandelende arts te praten over de wens om paard te rijden en alternatieve sporten.