Hoe kan ik het immuunsysteem van mijn kind versterken?

invoering

Het menselijke immuunsysteem is onderhevig aan een levenslang leerproces en verandert daarom voortdurend. Het is daarom niet meer dan logisch dat kinderen, en vooral baby's, meestal nog geen bijzonder sterke bescherming tegen hun immuunsysteem hebben. Dit ontwikkelt zich pas in de loop van de tijd en wordt getraind door allerlei verschillende omgevingsinvloeden. Hoewel ouder worden de beste training is voor het immuunsysteem, zijn er enkele andere manieren om het vanaf jonge leeftijd te versterken en te trainen.

Hoe verschilt het immuunsysteem bij kinderen van volwassenen?

Zoals eerder vermeld, is het immuunsysteem onderhevig aan een constant leerproces. Om ervoor te zorgen dat de baby niet volledig onbeschermd wordt geboren, krijgt de baby de zogenaamde "nestbescherming" van de moeder in de laatste maanden van de zwangerschap. Dit is een bepaald type antilichaam (IgG) dat klein genoeg is om via het bloed van de moeder in de placenta in de foetus te komen.

Antilichamen worden gevormd door het menselijke immuunsysteem als onderdeel van een reactie op vreemde lichamen (antigenen). Ze binden deze vreemde lichamen, zoals bacteriën of virussen, waardoor ze gemakkelijker kunnen worden aangevallen en gedood. Op deze manier krijgt de baby alle antistoffen van de moeder binnen die ze in de loop van haar leven heeft gevormd. Dit beschermt de baby de eerste maanden na de geboorte tegen een groot deel van de mogelijke infecties.

Een andere bescherming wordt door borstvoeding van moeder op kind overgedragen. Dit is echter een ander type antilichaam (IgA), dat vooral actief is in het menselijk slijmvlies. Terwijl de nestbescherming en de bescherming van borstvoeding doorgaan, begint de baby al zijn eigen immuunsysteem op te bouwen. Zodra de bescherming van de moeder verdwijnt, staat de baby er helemaal alleen voor. Als gevolg hiervan hebben zowel peuters als kinderen een onvolledig immuunsysteem en zijn daarom significant vatbaarder voor infecties en ziekten dan volwassenen.

Welke huismiddeltjes helpen?

Om het immuunsysteem te versterken en ziektes te voorkomen zijn bepaald gedrag in het dagelijks leven en enkele huismiddeltjes zeer geschikt. Voeding is een belangrijk onderdeel van een gezond lichaam. Met betrekking tot het immuunsysteem is een dieet dat rijk is aan vitamines (vooral fruit en groenten) en arm aan suiker bijzonder nuttig. Vooral vitamine C speelt hierin een cruciale rol. Vitamine C-rijke voedingsmiddelen zijn bijvoorbeeld citroen, paprika of sinaasappel.

Een voldoende inname van sporenelementen zoals zink, ijzer, calcium en magnesium kan ook het immuunsysteem versterken. Studies hebben aangetoond dat bewegen, met name duursporten, een positief effect heeft op de werking van het immuunsysteem. Ze konden aantonen dat lichamelijk actieve mensen minder vaak en korter ziek worden. Een ander zeer belangrijk aspect, dat vooral in het dagelijks leven een rol speelt, is het verminderen van stress. Dit verlaagt de cortisonenpiegel in het bloed en het immuunsysteem wordt actiever.

Lees meer over dit onderwerp op: Welke huismiddeltjes versterken het immuunsysteem?

Homeopathie / bolletjes

Er zijn enkele kruideningrediënten die het immuunsysteem kunnen versterken. Deze kunnen regelmatig worden gebruikt of wanneer nodig via thee, baden of inademing. Gember, eucalyptus, echinacea, vlierbes, taigawortel, zeekiezelstenen, theeboomolie, citroenverbena, kamille of klimop worden bijzonder vaak gebruikt.

De behandeling met bolletjes is zeer uitgebreid en kan sterk variëren afhankelijk van de symptomen en de persoon. Het is daarom raadzaam om een ​​passende therapie met een homeopaat te bespreken. Dit zal ook de juiste potentie en dosering bepalen. Het is belangrijk of het alleen om een ​​algemene versterking van het immuunsysteem gaat of dat er al symptomen zijn opgetreden en deze moeten worden verlicht. De volgende homeopathische middelen worden vaak gebruikt om het immuunsysteem te versterken: Echinacea, Calendula, Arnica, Kalium phosphoricum en Kalium sulfuricum.

Welke Schüssler-zouten kunnen helpen?

Het idee achter een behandeling met Schüssler-zouten is dat de betreffende ziekte wordt veroorzaakt door een onbalans van mineralen in de cellen. Schüssler-zouten bevatten bepaalde mineralen met een zeer lage potentie. Bij een acute ziekte (bijv. Verkoudheid of een beginnende ontsteking) wordt aangenomen dat er een tekort aan ijzer is. Daarom wordt het Schüssler-zout nummer 3: Ferrum phosphoricum in de potentie D12 aanbevolen. Dit zou het gebrek aan ijzer moeten aanvullen zodat het immuunsysteem optimaal kan werken. Gewoonlijk wordt de toediening van kaliumsulfuricum (D6) en magnesiumfosforicum (D6) aanbevolen als gelijktijdige medicatie. Deze kunnen de effectiviteit van de Ferrum phosphoricum verhogen en zo bijdragen aan herstel. Aangezien de toediening van Schüssler-zouten sterk kan variëren, afhankelijk van het specifieke klinische beeld, moet dit eerst worden verduidelijkt en aangepast door een arts. Meestal worden Schüssler-zouten gedurende een langere periode toegediend. Een effect van Schüssler-zouten is echter nooit bewezen.

Lees meer over dit onderwerp op: Schüssler-zouten

Welke medicijnen van de apotheek kunnen helpen?

De meeste medicijnen die het immuunsysteem versterken en die in de apotheek verkrijgbaar zijn, gebruiken de effecten van individuele of gecombineerde actieve ingrediënten. Dit zijn meestal vitamines, sporenelementen of plantaardige ingrediënten. Deze worden vaak in combinatie aangeboden als sap, bruistablet of tablet. Opgemerkt moet echter worden dat de meeste van deze producten niet bewezen effectief waren. Ook een mogelijke overdosering van losse stoffen is een gevaar Naast de hierboven genoemde ingrediënten zijn er ook producten die bacteriën bevatten, zodat u uw natuurlijke bacteriële flora in stand kunt houden en dus minder vaak ziek wordt. Dit moet echter ook kritisch worden bekeken, omdat deze alleen bescherming kunnen bieden tegen bacteriële infecties.

Lees meer over het onderwerp: Welke medicijnen versterken het immuunsysteem?

Sanostol®

Sanostol® is een multivitaminemengsel ontwikkeld voor kinderen, dat zowel als sap als als bruistablet verkrijgbaar is. Het bevat vitamine A, C, D3, E, B1, B2, B3, B6 en provitamine B5. Volgens de fabrikant is het geschikt om het immuunsysteem te versterken, om infecties te voorkomen en om in te nemen bij ondervoeding. De genoemde ingrediënten zijn in feite immuunversterkende vitamines, die voldoende via de voeding dienen te worden opgenomen. Volgens Stiftung Warentest bevat Sanostol echter een te hoge hoeveelheid vitamine A, wat onder bepaalde omstandigheden schadelijk kan zijn. De agent zou het beloofde effect ook niet moeten kunnen waarmaken.

zink

Zink is als structureel element in tal van enzymen ingebouwd en is daarom betrokken bij veel metabole routes in het lichaam. Studies hebben aangetoond dat zink het niet-specifieke immuunsysteem onderdrukt en het specifieke systeem bevordert. Het niet-specifieke, vroege immuunsysteem is verantwoordelijk voor de storende symptomen. Bij verkoudheid zou dit bijvoorbeeld een loopneus en hoesten veroorzaken. Het specifieke, late systeem, dat meestal pas na een paar dagen actief wordt, is veel effectiever en kan de ziekte meestal goed bestrijden. Zink wordt in tal van voedingsmiddelen aangetroffen, en het komt vooral voor in oesters, rundvlees en peulvruchten.

Welke vitamines kunnen helpen?

In principe zijn alle vitamines belangrijk om een ​​optimale fysieke functie te bereiken. Maar een paar zijn vooral nodig voor het immuunsysteem. Dit zijn voornamelijk vitamine C, A, D en E. Vitamine C en E kunnen zogenaamde radicalen elimineren en onschadelijk maken en zo het immuunsysteem ondersteunen. Vitamine C is ook verantwoordelijk voor de vorming van immuuncellen (witte bloedcellen). Vitamine A en D kunnen het immuunsysteem functioneel ondersteunen. Er zijn onderzoeken die aantonen dat vitamine C het immuunsysteem gedeeltelijk onderdrukt, waardoor het verzwakt, maar de symptomen verlicht (bijvoorbeeld verkoudheidsverschijnselen). Dit kan erg handig zijn, vooral in de eerste paar dagen van verkoudheid.

Lees meer over dit onderwerp op: Vitaminepreparaten

Kan lichaamsbeweging mijn kind helpen of worden ze er vaker ziek van?

Sport speelt een belangrijke rol bij het versterken van het immuunsysteem en de algehele gezondheid. Studies hebben aangetoond dat duursporten zoals joggen, zwemmen of fietsen het immuunsysteem versterken. Hoe dit precies werkt, is nog niet definitief opgehelderd. Dit leidt waarschijnlijk tot een verhoogde activering van het immuunsysteem. Sporters zullen daardoor minder snel ziek worden en, als ze ziek zijn, sneller beter worden.

Zo kan sport ervoor zorgen dat een kind minder vaak ziek wordt en versterkt het zijn immuunsysteem. Het is echter belangrijk dat het hierbij gaat om sporten in een gezonde toestand. Als er al symptomen aanwezig zijn of als een ziekte pas zeer recent heeft plaatsgevonden, wordt bewegen, en vooral duursporten, sterk afgeraden. De reden is het risico dat de ziekteverwekkers door de verhoogde bloedstroom naar het hart worden verspreid. Bovendien wordt het lichaam zwaar belast, wat de gezondheidstoestand kan verslechteren of het herstel kan verlengen.

Hoe kan ik het immuunsysteem versterken nadat mijn kind een antibioticum heeft ingenomen?

Volgens de laatste resultaten van onderzoeken en studies speelt het microbioom (het geheel van alle bacteriën die mensen koloniseren) een uiterst belangrijke rol in de afweerfunctie en voor het immuunsysteem van de mens. Enkele miljarden bacteriën hebben een leefruimte gecreëerd in de menselijke dikke darm (darmflora) en leveren een belangrijke bijdrage aan de spijsvertering. De meeste van deze bacteriën worden gedood tijdens antibioticatherapie. Dit vermindert de concurrentie van bacteriën in de darm, waardoor nieuwe bacteriën de kans krijgen om te koloniseren.

Daarom is de meest voorkomende bijwerking van antibiotica diarree. De talrijke moorden van het microbioom verzwakken ook het immuunsysteem van het lichaam. Dit wordt meestal niet opgemerkt tijdens de therapie, omdat het antibioticum ook schadelijke bacteriën doodt. Na een dergelijke toediening van medicatie is er echter vaak een verhoogde vatbaarheid voor infecties en een langdurige ziekteduur. De beste manier om uw darmflora en daarmee het immuunsysteem zo snel mogelijk weer op te bouwen, is een passend aangepast dieet. Zuivelproducten of bepaalde voedingssupplementen zijn het meest geschikt omdat deze een positief effect hebben op de groei van bacteriën in de darm. Daarnaast dient de voeding zo divers mogelijk te zijn om een ​​grote variatie aan bacteriën mogelijk te maken.

Hoe kan ik het immuunsysteem versterken na een vaccinatie?

Na een vaccinatie wordt het immuunsysteem gestrest omdat het antistoffen tegen deze specifieke ziekte moet aanmaken. Het is daarom belangrijk om de eerste dagen na de vaccinatie voor uw lichaam te zorgen en het niet verder te belasten. Dit betekent in eerste instantie dat u geen zware sportactiviteiten of andere stressvolle handelingen verricht. Daarnaast moet het lichaam warm worden gehouden, omdat het immuunsysteem optimaal kan werken bij hogere lichaamstemperaturen. De bovengenoemde huismiddeltjes die de afweer van het lichaam versterken, kunnen ook worden gebruikt.

Lees meer over dit onderwerp op: Vaccinaties bij de baby

Hoe kan ik het immuunsysteem van mijn kind verbeteren na een verkoudheid?

Na een verkoudheid hoeft het immuunsysteem niet per se versterkt te worden. Dit heeft de afgelopen dagen of weken met succes bacteriën in het slijmvlies bestreden, anders zou de kou niet verdwijnen. Het immuunsysteem bevindt zich daarom in een zeer actieve fase en een nieuwe verkoudheid is onwaarschijnlijk. Wel kunnen ondersteunende maatregelen (zie huismiddeltjes, homeopathie, sport, ...) ingezet worden om het immuunsysteem goed te laten functioneren en zo ook op lange termijn gezond te blijven.